Man

• Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe · Instruktører:
  Roy Steiring
  Stian Tronvold
  Vilde Holmqvist
  Christina Hanebo
  
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Roy Steiring (oddetallsuker)
  18.30 - 20.00

Tir

• Tai Chi Nivå: Alle - Yang stil · Instruktør
  Svanhild Sunde
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol · Instruktører:
  Svanhild Sunde
  Atle Hybertsen
  18.30 - 20.00

Ons

• Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil · Instruktør:
  Svanhild Sunde
  17.30 - 19.00
• Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Thor Egil Naas (oddetallsuker)
  
  19.00 - 20.30

Tor

• Barn Nivå: Gult-Brunt · Instruktører:
  Karina Hanebo
  Christina Hanebo
  Vilde Holmqvist
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Roy Steiring (oddetallsuker)
  18.30 - 20.00

Fre

• Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer · Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
  17.00 - 18.00
• Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort · Instruktører:
  Pål Erik Hansen
  Roy Steiring
  Svanhild Sunde
  18.00 - 19.00

Lør

• Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
  15.00 - 17.00