Man

• Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe · Instruktører:
  Roy Steiring
  Stian Tronvold
  Vilde Holmqvist
  Christina Hanebo
  
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Roy Steiring (oddetallsuker)
  18.30 - 20.00
• Nybegynnere Alder: Fra 13 år
  MERK første trening er tor 2.sep · Instruktører:
  Pål Erik Hansen
  Vigdis Lien
  20.00 - 21.00

Tir

• Tai Chi Nivå: Alle - Chen stil · Instruktør
  Svanhild Sunde
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol · Instruktører:
  Svanhild Sunde
  Atle Hybertsen
  18.30 - 20.00
• Tai Chi Nivå: Nybegynnere - Yang stil
  MERK - første trening er 7.sept · Instruktør:
  Svanhild Sunde
  20.00 - 21.00

Ons

• Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil · Instruktør:
  Svanhild Sunde
  17.30 - 19.00
• Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Thor Egil Naas (oddetallsuker)
  
  19.00 - 20.30

Tor

• Barn Nivå: Gult-Brunt · Instruktører:
  Karina Hanebo
  Christina Hanebo
  Vilde Holmqvist
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Roy Steiring (oddetallsuker)
  18.30 - 20.00
• Nybegynnere Alder: Fra 13 år
  MERK første trening er tor 2.sep · Instruktører:
  Marc Dhainaut
  Stian Tronvold
  20.00 - 21.00

Fre

• Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort · Instruktører:
  Pål Erik Hansen
  Roy Steiring
  Svanhild Sunde
  18.00 - 19.00

Lør

• Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
  15.00 - 17.00