KLUBBENS INSTRUKTØRER

Felles mail til alle instruktører er: instruktorer(at)trondheimkarate.com

Instruktør

Pål Erik Hansen
Hovedinstruktør
Karate

Grad

6.dan Makotokai Karate
1.chieh Tai Chi

Partier

Nybegynnerparti mandag
(Sammen m/Vigdis)
Videregående parti mandag og fellestrening torsdag
Rullerende m/Roy
Kata på fredag
Rullerende m/Svanhild og Roy

Utdanning

Trener I del 1,2,3
Trener II del 1,2
Trener III

Kontaktinfo

palerik(at)gmail.com
Mobil: 93241006

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Roy Steiring

Grad

3.dan Makotokai Karate
1.chieh Tai Chi

Partier

Nybegynner barn mandag
(Sammen m/enten Stian, Vilde eller Christina)

Utdanning

Trener I del 1,2,3

Kontaktinfo

roysteiring@gmail.com
Mobil: 99024705

Koronavettkurs

Instruktør

Marc Dhainaut

Grad

3.dan Makotokai Karate

Partier

Nybegynnere torsdag
(Sammen m/Stian)

Utdanning

Trener I del 1,2

Kontaktinfo

mdh@equinor.com
Mobil: 90530829

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Svanhild Sunde
Hovedinstruktør
Tai Chi

Grad

2.dan makotokai Karate
3.Chieh Tai Chi

Partier

Tai Chi på tirsdag og onsdag
Karate mellomparti på tirsdag og kata på fredag
Rullerende m/Roy og Pål Erik

Utdanning

Trener I del 1,2,3

Kontaktinfo

svanhild@gripdagen.no
97611706

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Atle Hybertsen

Grad

2.dan Makotokai Karate

Partier

Mellomparti tirsdag
(sammen m/Svanhild)

Utdanning

Trener I del 1,2

Kontaktinfo

atle@hybertsen.com
Mobil: 48065054

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Vigdis Lien

Grad

1.dan Makotokai Karate
4.Ji Tai Chi

Partier

Nybegynner mandag
(sammen m/Pål Erik)

Utdanning

Trener I del 1,2

Kontaktinfo

vigdis-lien@hybertsen.com
Mobil: 99572353

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Thor-Egil Naas

Grad

1.dan Makotokai Karate

Partier

Kamptrening annenhver onsdag
Rullerende m/Pål Erik

Utdanning

Trener I del 1

Kontaktinfo

thoregil@yahoo.com
Mobil: 92087092

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Stian Tronvold

Grad

1.dan Makotokai Karate

Partier

Nybegynner torsdag
(sammen m/Marc)
Nybegynner barn mandag
Rullerer m/Vilde og Christina)

Utdanning

Kontaktinfo

stian.f.tronvold1@gmail.com
Mobil: 93414949

Koronavettkurs

Instruktør

Vilde Holmqvist

Grad

1.dan Makotokai Karate

Partier

Barn torsdag
(sammen m/Karina)
Nybegynner barn mandag
Rullerer m/Stian og Christina)

Utdanning

Trener I del 1

Kontaktinfo

vildehol@gmail.com
Mobil: 97666389

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Christina Hanebo

Grad

1.dan Makotokai Karate

Partier

Barn torsdag
(sammen m/Karina)
Nybegynner barn mandag
Rullerer m/Stian og Vilde)

Utdanning

Trener I del 1,2

Kontaktinfo

christina.hanebo@icloud.com
Mobil: 90057788

Koronavettkurs

Kursbevis

Instruktør

Karina Hanebo

Grad

Brunt belte

Partier

Barn torsdag
(sammen m/Karina og Vilde)

Utdanning

Trener I del 1,2

Kontaktinfo

karinahesselberg@hotmail.com
Mobil:90057788

Koronavettkurs

Kursbevis

KLUBB

Oversikt over klubbinstruktørene

INNLEIDE

Instruktører vi inviterer til samlinger

GJESTETRENING

Hvis du er i Trondheim noen dager f.eks i forbindelse med jobb, er du hjertelig velkommen til å være med på våre treninger. Dette gjelder både Karate og Tai Chi. Treningstidene finner du her

Dette tilbyr vi selvfølgelig som et gratis tilbud til våre kampsportvenner i inn -og utland. Unntatt er treningssamlinger som vi arrangerer i klubben.

Ellers har vi ‘Åpen trening’ på lørdager mellom 15-17 hvor alle er velkomne til å delta. Kamptreningen på onsdager er også ‘åpen’ for andre klubber. Medlemmer som har hovedmedlemskap i andre klubber i Kampsportforbundet og som ønsker å benytte seg av alle tilbudene i klubben, får 50% rabatt på treningsavgiften.
Medlemmer i Makotokai Stjørdal kan imidlertid delta på alle våre treninger; tilsvarende kan medlemmer i Trondheim delta på treninger i Stjørdal.

Karatestilarten vi trener heter Makotokai og inneholder igjenkjennbare elementer fra flere andre kampsporter, men som er bygd på prinsipper som er flere hundre år gamle.

Vår stilart i Tai Chi er Yang-stilen.

Velkommen til trening i Norges triveligste kampsportklubb 🙂

Pål Erik Hansen
Hovedinstruktør

PRISER

(I tillegg til treningsavgift betales en medlemskontingent på 100,- pr.år)

Se detaljer for de ulike medlemskapskategoriene...

Barn

6 mnd avtalegiro

Kr255/mnd

Barn

12 mnd avtalegiro

Kr215/mnd

Ungdom

12 mnd avtalegiro

Kr290/mnd

Voksen

12 mnd avtalegiro

Kr340/mnd

Student m/betalt semesteravgift

12 mnd avtalegiro

Kr255/mnd

KALENDRE

TRENINGSTIDER

Treningstider for alle partier

[button link="https://trondheimkarate.no/treningstider/" type="big" color="green"] Se tidene her[/button]

TRENINGSTIDER

Treningstider for alle partier

[button link="https://trondheimkarate.no/treningstider/" type="big" color="green"] Lenketekst[/button]

Se tidene her

KLUBBKALENDER

Kalender som viser klubbaktiviteter i fellesarealene og andre aktiviteter som arrangeres for medlemmene i klubben.

FELLESKALENDER

Kalender som viser aktiviteter i fellesarealene for begge klubbene

SKOLEKALENDER

Kalender som viser skoleåret i Trondheim Kommune m/ferieoversikt

KOST-OG TRENINGSVEILEDNING

Kost- og treningsveileder Svanhild Sunde tilbyr personlig kostveiledning, både til enkeltpersoner og familier, samt treningsveiledning tilpasset den enkelte.

Er du en av dem som har prøvd ALT, og allikevel synes det er vanskelig å få mat og helse til å passe sammen?
Er du lei alle nye trendy dietter som stadig dukker opp i media?
Har du gitt opp å veie mat eller telle kalorier?
Prøv Svanhilds matglade kostveiledning!

Min erfaring er at de fleste som lykkes med endring av rutiner har fått personlig oppfølging av noen i prosessen. Jeg hjelper deg til å få oversikt over dagens rutiner og kartlegger ditt daglige behov.
Sammen kommer vi frem til en plan som du vil trives med og jobber frem dine nye rutiner. Du vil også få tips og praktiske råd i forhold til hvordan du planlegger, handler inn og lager den maten som er best for deg.

Matglad kostveiledning:

Individuell tilpasning
Enkeltpersoner og familier
Allergier & intoleranser
Blodtrykk
Diabetes
Ukeplan med oppskrifter, handleliste

Treningsveiledning:

Øvelser for fleksibilitet, balanse og kjernemuskulatur
Qi Gong & Tai Chi
Pusteøvelser
Trening for trygghet: enkle selvforsvarsøvelser

Svanhild Sunde, 3.chieh Tai Chi, 2.dan karate

Les mer på: www.spisnytlev.no
Ta kontakt med meg på:
svanhild@gripdagen.no

Som medlem i klubben er du også tilknyttet Norges Kampsportforbund som er Norges 9.største særforbund i Norges Idrettsforbund

Norges Kampsportforbund formidler gunstige priser på skadeforsikring, leiebil, hotell og flyreiser samt tilgang til ulike tilskuddsordninger for klubbene.
Hotellavtalen er med Nordic Choice Hotels. Med hoteller på over 100 destinasjoner i Norden finnes det nesten alltid et alternativ i nærheten av destinasjonen.
Alle klubbmedlemmer mellom 13-75 år, er dekket gjennom Norges Kampsportforbunds ulykkesforsikring i Tryg. Utøveren er dekket for inntil 500.000 kroner i forbindelse med ulykker som skjer på trening, i konkurranser og på oppvisninger. Yngre utøvere er dekket gjennom Norges idrettsforbunds barneidrettsforsikring.

Les mer om forbundet

MENINGER FRA NOEN MEDLEMMER

“Jeg har trent flere typer kampsport og mener at Makotokai inneholder det beste fra alle. Det er en moderne kampsport som er et topp alternativ til Boksing, Kickboksing, MMA, og Muai Thai.”

Tor-Egil Naas

Selvstendig næringsdrivende, Les mer hva Tor-Egil mener

“Som kiropraktor jobber jeg daglig med utfordringer innen fysisk helse og jeg er sikker på at alle hadde hatt en mer velfungerende kropp med denne typen trening jevnlig.”

Andreas Kolsvik

Kiropraktor, Les mer hva Andreas mener

“Trondheim karateklubb har et godt treningsmiljø og gode trenere. Du kan trene karate, tai chi eller begge deler. Begynn på karate, det er lærerikt og veldig gøy!”

Vilde Holmquist

Skoleelev, Les mer hva Vilde mener

Tai Chi er en gammel kinesisk kampkunst med elementer av meditasjon i tillegg til bevegelse. Treningen består av rolige bevegelser og avspenningsøvelser som kan utføres av alle, uansett alder og fysisk form. Se treningstider for alle Tai Chi partiene

Tai Chi er anerkjent som en treningsform som bidrar til en rekke helsefordeler, bla. :

Bedre balanse og koordinasjon
Bedre blodsirkulasjon
Økt bevegelighet
Styrking av ledd
Minske revmatiske plager
Styrker kjernemuskulatur
Styrker kognitive evner

Les mer om Tai Chi

Se tilbudet vårt

MAKOTOKAI KARATE – effektivt selvforsvar

Makotokai er utviklet av Sensei Paolo Bolaffio. Med over førti års erfaring i ulike kampsporter, bygget han Makotokai basert på vitenskapelige studier og kontinuerlige tester mht effektivitet og styrke. Systemet involverer ikke bare karate, men også de kinesiske kampsportene:

Tai Chi Chuan

Xing Yi Chuan (opprinnelsen til Wing Chun)

Pa Kwa Chang

I tillegg til elementer fra:Muay Thai, Krav Maga og boksing. Karatestilarten er fullkontakt, men i konkurransereglene er det ikke lov å slå mot hodet. Overbevisende og full av innovasjoner, beviser Makotokai å være effektivt i selvforsvar og i konkurranser. I tillegg trener vi på en måte som er helsebringende og som passer for alle.

Les mer om Makotokai Karate

Se tilbudet!

Vi arrangerer flere samlinger i året, både i klubben og på Gran Canaria i april/ mai hvert år.

Vanligvis har vi samlinger i februar, mars og november
Instruktører henter vi fra Italia
Vår hovedinstruktør Paolo Bolaffio har besøkt oss 2 ganger hvert år siden i 2013
Ellers benytter vi oss av hans assistent Fulvio Pascut
Ricardo Savino fra en av klubbene i Italia har også vært her og instruert
Samlingen på Gran Canaria er i månedskiftet april/ mai hvert år
Disse samlingene er utrolig lærerike og anbefales på det varmeste

Les mer om samlinger

Se tilbudet vårt

En rekke fordeler for barn som trener kampsport i forhold til andre aktiviteter:

Bedrer den fysiske formen (meget godt alternativ til dataspill)
Utvikler balanse og korrekt holdning
Trener opp koordinasjon
Lærer å forsvare seg
Bygger selvtillit
Forbedrer pusteteknikk
Trener opp sosiale ferdigheter
Lærer hvordan samarbeid utvikler hverandre
Forebyggende for mobbing
Respekt for hverandre

Vi tar inn nye barn 2 ganger i året (Jan/Feb og Aug/Sep)!

Les mer om barn&unge

Se tilbudet vårt

Your browser does not support iframes.

PERSONLIG TRENER

Instruktør Rune Nilssen tilbyr personlig trening for DEG!

Føler du at du ikke mestrer visse teknikker godt nok? Sitter Mawashi-gerien egentlig som et skudd?

Kanskje du kunne tenkt deg å friske opp en ‘rusten’ Kata eller lært en ny en?

Jeg ønsker å hjelpe deg til å bli bedre!

Som et supplement til T.K.K’s ordinære klubbtreninger, kan jeg tilby klubbens medlemmer privat undervisning!

Veiledningen skjer i klubbens lokaler utenom ordinær klubbtrening og avtales direkte med Rune.

Dette er ment som et tillegg, og ikke i stedet for klubbens treninger! Om du er interessert, sender du en mail til rune@trondheimkarate.com eller telefon 40728478 for nærmere informasjon.

Rune Nilssen, 6.dan