Mandag

• Barn Nivå: Grønt -> · Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold
  17.15 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker)
  18.30 - 20.00
• Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen
  20.00 - 21.00

Tirsdag

• Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 · Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått · Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold
  18.30 - 20.00
• Tai Chi Nivå: Nyebegynnere · Instruktør: Svanhild Sunde
  20.00 - 21.30

Onsdag

• Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør: Svanhild Sunde
  17.30 - 19.00
• Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer)
  19.00 - 20.30

Torsdag

• Barn Nivå: Gul-Orange · Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo
  17.30 - 18.30
• Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
  18.30 - 19.30
• Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol · Instruktør: Roy Steiring
  19.30 - 21.00

Fredag

• Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild
  17.30 - 19.00

Lørdag

• Barn Nivå: Alle · Instruktør: Rullerende
  14.00 - 15.00
• Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede
  15.00 - 17.00

Søndag

• Tai Chi Nivå: Fellestrening · Instruktør: Svanhild Sunde
  18.00 - 19.30