Makotokai Karate & Tai Chi

TRENINGSTIDER (Gjeldende fra 24.august 2020)

Man Tir Ons Tor Fre Lør
15.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle
15.00
17.00
En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle ungdommer mellom 12-19 år
17.00
18.00
Instruktører: Rullerende
17.15
Tai Chi
Nivå: Videregående
17.15
18.15
Instruktør:
Svanhild Sunde
17.30
Barn
Nivå: Hvitt til og med gult belte
17.30
18.30
Instruktører:
Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år
Tai Chi
Nivå: Videregående
17.30
19.00
Instruktør:
Svanhild Sunde
Barn
Nivå: Orange-Brunt
17.30
18.30
Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.45
18.00
Makotokai Karate
Nivå: Brunt og Sort
18.00
19.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Svanhild Sunde
Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte
18.15
18.30
Makotokai Karate
Nivå: Blått, Brunt og sort
18.30
20.00
Instruktør:
Pål Erik Hansen & Roy Steiring (annenhver uke)
Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper. Treningen deles opp ved kamp og parteknikker for de over under 19 år.
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol
18.30
20.00
Instruktører:
Svanhild Sunde
Atle Hybertsen
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
18.30
19.30
Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
18.45
19.00
Kamptrening
Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk
19.00
20.30
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. Treningen splittes på de over og under 19 år
19.15
19.30
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Sort
19.30
21.00
Instruktør:
Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar. Spesielt mht til kontakt for de over og under 19 år
19.45
20.00
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
Tai Chi
Nivå: Nybegynnere
20.00
21.00
Instruktør:
Svanhild Sunde
Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
20.15
20.30
20.45

Man

  • Barn Nivå: Hvitt til og med gult belte · Instruktører:
    Roy Steiring
    Stian Tronvold
    Vilde Holmqvist
    Christina Hanebo
    17.30 - 18.30
  • Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør:
    Pål Erik Hansen & Roy Steiring (annenhver uke)
    18.30 - 20.00
  • Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Vigdis Lien
    20.00 - 21.00

Tir

  • Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør:
    Svanhild Sunde
    17.15 - 18.15
  • Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol · Instruktører:
    Svanhild Sunde
    Atle Hybertsen
    18.30 - 20.00
  • Tai Chi Nivå: Nybegynnere · Instruktør:
    Svanhild Sunde
    20.00 - 21.00

Ons

  • Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør:
    Svanhild Sunde
    17.30 - 19.00
  • Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Thor Egil Naas
    (rullerer)
    19.00 - 20.30

Tor

  • Barn Nivå: Orange-Brunt · Instruktører:
    Karina Hanebo
    Christina Hanebo
    Vilde Holmqvist
    17.30 - 18.30
  • Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
    Marc Dhainaut
    Stian Tronvold
    18.30 - 19.30
  • Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort · Instruktør:
    Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
    19.30 - 21.00

Fre

  • Makotokai Karate Nivå: Alle ungdommer mellom 12-19 år · Instruktører: Rullerende
    17.00 - 18.00
  • Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Roy Steiring
    Svanhild Sunde
    18.00 - 19.00

Lør

  • Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
    15.00 - 17.00
Man Tir Ons Tor Fre Lør
17.30
Barn
Nivå: Hvitt til og med gult belte
17.30
18.30
Instruktører:
Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år
Barn
Nivå: Orange-Brunt
17.30
18.30
Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.45
18.00
18.15

Man

  • Barn Nivå: Hvitt til og med gult belte · Instruktører:
    Roy Steiring
    Stian Tronvold
    Vilde Holmqvist
    Christina Hanebo
    17.30 - 18.30

Tor

  • Barn Nivå: Orange-Brunt · Instruktører:
    Karina Hanebo
    Christina Hanebo
    Vilde Holmqvist
    17.30 - 18.30
Man Tir Ons Tor Fre Lør
19.00
Kamptrening
Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk
19.00
20.30
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. Treningen splittes på de over og under 19 år
19.15
19.30
19.45
20.00
20.15

Ons

  • Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Thor Egil Naas
    (rullerer)
    19.00 - 20.30
Man Tir Ons Tor Fre Lør
15.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle
15.00
17.00
En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle ungdommer mellom 12-19 år
17.00
18.00
Instruktører: Rullerende
17.15
17.30
Barn
Nivå: Hvitt til og med gult belte
17.30
18.30
Instruktører:
Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år
Barn
Nivå: Orange-Brunt
17.30
18.30
Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.45
18.00
Makotokai Karate
Nivå: Brunt og Sort
18.00
19.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Svanhild Sunde
Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte
18.15
18.30
Makotokai Karate
Nivå: Blått, Brunt og sort
18.30
20.00
Instruktør:
Pål Erik Hansen & Roy Steiring (annenhver uke)
Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper. Treningen deles opp ved kamp og parteknikker for de over under 19 år.
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol
18.30
20.00
Instruktører:
Svanhild Sunde
Atle Hybertsen
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
18.30
19.30
Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
18.45
19.00
Kamptrening
Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk
19.00
20.30
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. Treningen splittes på de over og under 19 år
19.15
19.30
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Sort
19.30
21.00
Instruktør:
Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar. Spesielt mht til kontakt for de over og under 19 år
19.45
20.00
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
20.15
20.30
20.45

Man

  • Barn Nivå: Hvitt til og med gult belte · Instruktører:
    Roy Steiring
    Stian Tronvold
    Vilde Holmqvist
    Christina Hanebo
    17.30 - 18.30
  • Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør:
    Pål Erik Hansen & Roy Steiring (annenhver uke)
    18.30 - 20.00
  • Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Vigdis Lien
    20.00 - 21.00

Tir

  • Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol · Instruktører:
    Svanhild Sunde
    Atle Hybertsen
    18.30 - 20.00

Ons

  • Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Thor Egil Naas
    (rullerer)
    19.00 - 20.30

Tor

  • Barn Nivå: Orange-Brunt · Instruktører:
    Karina Hanebo
    Christina Hanebo
    Vilde Holmqvist
    17.30 - 18.30
  • Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
    Marc Dhainaut
    Stian Tronvold
    18.30 - 19.30
  • Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort · Instruktør:
    Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
    19.30 - 21.00

Fre

  • Makotokai Karate Nivå: Alle ungdommer mellom 12-19 år · Instruktører: Rullerende
    17.00 - 18.00
  • Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Roy Steiring
    Svanhild Sunde
    18.00 - 19.00

Lør

  • Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
    15.00 - 17.00
Man Tir Ons Tor Fre Lør
18.30
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
18.30
19.30
Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
18.45
19.00
19.15
19.30
19.45
20.00
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
20.15
20.30
20.45

Man

  • Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
    Pål Erik Hansen
    Vigdis Lien
    20.00 - 21.00

Tor

  • Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
    Marc Dhainaut
    Stian Tronvold
    18.30 - 19.30
Man Tir Ons Tor Fre Lør
17.15
Tai Chi
Nivå: Videregående
17.15
18.15
Instruktør:
Svanhild Sunde
17.30
Tai Chi
Nivå: Videregående
17.30
19.00
Instruktør:
Svanhild Sunde
17.45
18.00
18.15
18.30
18.45
19.00
19.15
19.30
19.45
20.00
Tai Chi
Nivå: Nybegynnere
20.00
21.00
Instruktør:
Svanhild Sunde
Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
20.15
20.30
20.45

Tir

  • Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør:
    Svanhild Sunde
    17.15 - 18.15
  • Tai Chi Nivå: Nybegynnere · Instruktør:
    Svanhild Sunde
    20.00 - 21.00

Ons

  • Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør:
    Svanhild Sunde
    17.30 - 19.00
No alle partier available!

 

PRØV OSS!

Kom i form på en spennende, lærerik og effektiv måte