TRENINGSTIDER (Gjeldende fra 01.jan 2019)

Alle partier
Barn
Kamptrening
Makotokai Karate
Nybegynnere
Tai Chi

	Man	Man (Judosal)	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
14.00							Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
14.30							Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
15.00							Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede Makotokai KarateFri trening for alle grupper
15.30
16.00
16.30
17.00	Barn Nivå: Grønt -> 17.15 18.30 Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold	Tai Chi Nivå: Felles 17.15 18.15 Instruktør: Svanhild Sunde
17.30			Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Tai Chi Nivå: Vid. 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde	Barn Nivå: Gul-Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo	Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort 17.30 19.00 Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild Makotokai KarateSpesielt fokus på kata
18.00
18.30	Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper		Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått 18.30 20.00 Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold		Nybegynnere Alder: Fra 13 år 18.30 19.30 Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
19.00				Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer) KamptreningTilgjengelig for alle med gradering fra gul stripe og opp
19.30					Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol 19.30 21.00 Instruktør: Roy Steiring Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Ofte vil treningen dels opp hvor flere instruktører deltar
20.00	Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen		Tai Chi Nivå: Nyb. 20.00 21.30 Instruktør: Svanhild Sunde Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
20.30
21.00

Man

Barn Nivå: Grønt -> · Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold
17.15 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker)
18.30 - 20.00
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen
20.00 - 21.00

Man (Judosal)

Tai Chi Nivå: Felles · Instruktør: Svanhild Sunde
17.15 - 18.15

Tir

Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 · Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått · Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold
18.30 - 20.00
Tai Chi Nivå: Nyb. · Instruktør: Svanhild Sunde
20.00 - 21.30

Ons

Tai Chi Nivå: Vid. · Instruktør: Svanhild Sunde
17.30 - 19.00
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer)
19.00 - 20.30

Tor

Barn Nivå: Gul-Orange · Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo
17.30 - 18.30
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
18.30 - 19.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol · Instruktør: Roy Steiring
19.30 - 21.00

Fre

Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild
17.30 - 19.00

Lør

Barn Nivå: Alle · Instruktør: Rullerende
14.00 - 15.00
Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede
15.00 - 17.00

	Man	Tir	Tor	Lør
14.00				Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
14.30				Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00	Barn Nivå: Grønt -> 17.15 18.30 Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold
17.30		Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Barn Nivå: Gul-Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo
18.00

Man

Barn Nivå: Grønt -> · Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold
17.15 - 18.30

Tir

Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 · Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø
17.30 - 18.30

Tor

Barn Nivå: Gul-Orange · Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo
17.30 - 18.30

Lør

Barn Nivå: Alle · Instruktør: Rullerende
14.00 - 15.00

	Man	Man (Judosal)	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
19.00				Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer) KamptreningTilgjengelig for alle med gradering fra gul stripe og opp
19.30
20.00

Ons

Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer)
19.00 - 20.30

	Man	Tir	Tor	Fre	Lør
15.00					Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede Makotokai KarateFri trening for alle grupper
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30				Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort 17.30 19.00 Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild Makotokai KarateSpesielt fokus på kata
18.00
18.30	Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper	Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått 18.30 20.00 Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold
19.00
19.30			Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol 19.30 21.00 Instruktør: Roy Steiring Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Ofte vil treningen dels opp hvor flere instruktører deltar
20.00
20.30

Man

Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker)
18.30 - 20.00

Tir

Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått · Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold
18.30 - 20.00

Tor

Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol · Instruktør: Roy Steiring
19.30 - 21.00

Fre

Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild
17.30 - 19.00

Lør

Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede
15.00 - 17.00

	Man	Tor
18.30		Nybegynnere Alder: Fra 13 år 18.30 19.30 Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
19.00
19.30
20.00	Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen
20.30

Man

Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen
20.00 - 21.00

Tor

Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
18.30 - 19.30

	Man (Judosal)	Tir	Ons
17.00	Tai Chi Nivå: Felles 17.15 18.15 Instruktør: Svanhild Sunde
17.30			Tai Chi Nivå: Vid. 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde
18.00
18.30
19.00
19.30
20.00		Tai Chi Nivå: Nyb. 20.00 21.30 Instruktør: Svanhild Sunde Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
20.30
21.00

Man (Judosal)

Tai Chi Nivå: Felles · Instruktør: Svanhild Sunde
17.15 - 18.15

Tir

Tai Chi Nivå: Nyb. · Instruktør: Svanhild Sunde
20.00 - 21.30

Ons

Tai Chi Nivå: Vid. · Instruktør: Svanhild Sunde
17.30 - 19.00

No alle partier available!

TA KONTAKT

Ikke nøl med å kontakte oss hvis det er noe du lurer på

Kontaktskjema for klubben

Kontaktinfo



Adressen vår

Mellomila 34, 7018 Trondheim



Kontakttelefoner

Mobil: 97611706
Mobil: 93241006



E-postadresser

Klubben:
trondheimkarate@gmail.com
Styret:
styret@trondheimkarate.com
Instruktører:
instruktorer@trondheimkarate.com
Festkomité:
festkomite@trondheimkarate.com
Stevnekomité:
stevnekomite@trondheimkarate.com

BILDEGALLERI

VIDEOGALLERI

KLUBBINSTRUKTØRER

UTENLANDSKE INSTRUKTØRER

GRASROTANDELEN

Vi oppfordrer deg til å knytte deg til ordningen allerede i dag, og du gjør det på en av følgende måter:

1. Hos Kommisjonær: Ta med deg strekkoden og ditt spillerkort til en av Norsk Tippings mange kommisjonærer.
2. SMS: GRASROTANDELEN 32774994943898 til 2020 (tjenesten er gratis).
3. Internett: grasrotandelen.no eller norsk-tipping.no.
4. Norsk Tipping Mobilspill.

Klikk her for å se hvor mye vi har fått inn

GJESTETRENING

Hvis du er i Trondheim noen dager f.eks i forbindelse med jobb, er du hjertelig velkommen til å være med på våre treninger. Dette gjelder både Karate og Tai Chi. Treningstidene finner du her

Dette tilbyr vi selvfølgelig som et gratis tilbud til våre kampsportvenner i inn -og utland. Unntatt er treningssamlinger som vi arrangerer i klubben.

Ellers har vi 'Åpen trening' på lørdager mellom 15-17 hvor alle er velkomne til å delta. Kamptreningen på onsdager er også 'åpen' for andre klubber. Medlemmer som har hovedmedlemskap i andre klubber i Kampsportforbundet og som ønsker å benytte seg av alle tilbudene i klubben, får 50% rabatt på treningsavgiften.

Karatestilarten vi trener heter Makotokai og inneholder igjenkjennbare elementer fra flere andre kampsporter, men som er bygd på prinsipper som er flere hundre år gamle.

Vår stilart i Tai Chi er Yang-stilen.

Velkommen til trening i Norges triveligste kampsportklubb :)

Pål Erik Hansen
Hovedinstruktør

PRISER

(I tillegg til treningsavgift betales en medlemskontingent på 100,- pr.år)

Barn

6 mnd avtalegiro

Kr255/mnd

Barn

12 mnd avtalegiro

Kr215/mnd

Ungdom

12 mnd avtalegiro

Kr290/mnd

Voksen

12 mnd avtalegiro

Kr340/mnd

Student m/betalt semesteravgift

12 mnd avtalegiro

Kr255/mnd

PERSONLIG TRENER

Instruktør Rune Nilssen tilbyr personlig trening for DEG!

Føler du at du ikke mestrer visse teknikker godt nok? Sitter Mawashi-gerien egentlig som et skudd?

Kanskje du kunne tenkt deg å friske opp en 'rusten' Kata eller lært en ny en?

Jeg ønsker å hjelpe deg til å bli bedre!

Som et supplement til T.K.K's ordinære klubbtreninger, kan jeg tilby klubbens medlemmer privat undervisning!

Veiledningen skjer i klubbens lokaler utenom ordinær klubbtrening og avtales direkte med Rune.

Dette er ment som et tillegg, og ikke i stedet for klubbens treninger! Om du er interessert, sender du en mail til rune@trondheimkarate.com eller telefon 40728478 for nærmere informasjon.

Rune Nilssen, 6.dan

KOST-OG TRENINGSVEILEDNING

Kost- og treningsveileder Svanhild Sunde tilbyr personlig kostveiledning, både til enkeltpersoner og familier, samt treningsveiledning tilpasset den enkelte.

Er du en av dem som har prøvd ALT, og allikevel synes det er vanskelig å få mat og helse til å passe sammen?

Er du lei alle nye trendy dietter som stadig dukker opp i media?

Har du gitt opp å veie mat eller telle kalorier?

Prøv Svanhilds matglade kostveiledning!

Matglad kostveiledning:

Individuell tilpasning
Enkeltpersoner og familier
Allergier & intoleranser
Blodtrykk
Diabetes
Ukeplan med oppskrifter, handleliste

Min erfaring er at de fleste som lykkes med endring av rutiner har fått personlig oppfølging av noen i prosessen.
Jeg hjelper deg til å få oversikt over dagens rutiner og kartlegger ditt daglige behov.
Sammen kommer vi frem til en plan som du vil trives med og jobber frem dine nye rutiner.
Du vil også få tips og praktiske råd i forhold til hvordan du planlegger, handler inn og lager den maten som er best for deg.

Les mer på: www.spisnytlev.no

Ta kontakt med meg på:
svanhild@gripdagen.no

Treningsveiledning:

Øvelser for fleksibilitet, balanse og kjernemuskulatur
Qi Gong & Tai Chi
Pusteøvelser
Trening for trygghet: enkle selvforsvarsøvelser

Svanhild Sunde, 2.chieh Tai Chi, 2.dan karate

Alle som som ønsker å gradere til brunt belte eller til DAN-grad i sort, må avklare dette med hovedinstruktør før påmelding!

MENINGER FRA NOEN MEDLEMMER

"Jeg har trent flere typer kampsport og mener at Makotokai inneholder det beste fra alle. Det er en moderne kampsport som er et topp alternativ til Boksing, Kickboksing, MMA, og Muai Thai."

Tor-Egil Naas

Selvstendig næringsdrivende, Les mer hva Tor-Egil mener

"Et annerledes treningssted, med et helt spesielt faglig og sosialt miljø. Det er Trondheim Karateklubb. Etter mange år i utlandet var det menneskene og det sosiale miljøet som fikk meg tilbake i klubben. Idag skiller klubben seg ut med et svært høy kompetanse, både på kampsport men også på trening generelt. Evnen til å tenke nytt og til å søke læring utenfor oppgåtte stier er noen av de beste egenskapene ved klubbens mest erfarne instruktører."

Svanhild Sunde

Kostveileder, Les mer hva Svanhild mener

"Trondheim karateklubb har et godt treningsmiljø og gode trenere. Du kan trene karate, tai chi eller begge deler. Begynn på karate, det er lærerikt og veldig gøy!"

Vilde Holmquist

Skoleelev, Les mer hva Vilde mener

INNGÅR

Tilbud	Inkludert
Karate (Makotokai)
Tai Chi (Makotokai - Yang stil)
Måling av kraft fra slag/ spark med Powercube fra StrikeCoach
Vektrom
Egen App fra Makotokai
Badstu
Sosialt rom m/internet
Sosiale arrangement	Subsidiert
Konkurranser	Dekker startkontingent, subsidierer overnatting og transportkostnader

TILLEGG

I tillegg tilbys det også	Tillegg
Treningssamlinger	Tillegg
Personlig trener	Tillegg
Personlig kostveiledning	Tillegg
Utdanningsportal Makotokai	Tillegg

BLI MEDLEM

Registrer deg her med navn, adresse, E-post, mobil og eventuelt foresatte
Du sender inn søknaden om medlemsskap til klubben
Klubben vil sende deg en SMS med link til å fullføre registreringen av medlemskapet
Registreringen avsluttes med BankID før medlemskapet er aktivt
Som medlem får du en rekke fordeler:
- Egen medlemsside i medlemssystemet
  - Hvor du bl.a ser antall treninger, betalinger mm.
- Forsikret for eventuelle skader på trening og konkurranser
- Mulighet for å trene vekter i eget vektrom
- Du kan trene både Karate & Tai Chi til samme pris

PS. Registrering vil dessverre ikke bli mulig før i slutten av mars måned pga forsinkelser mht nytt system!

TILSLUTTET

TRENINGSTIDER (Gjeldende fra 01.jan 2019)

Alle partier
Barn
Kamptrening
Makotokai Karate
Nybegynnere
Tai Chi

	Man	Man (Judosal)	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
14.00							Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
14.30							Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
15.00							Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede Makotokai KarateFri trening for alle grupper
15.30
16.00
16.30
17.00	Barn Nivå: Grønt -> 17.15 18.30 Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold	Tai Chi Nivå: Felles 17.15 18.15 Instruktør: Svanhild Sunde
17.30			Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Tai Chi Nivå: Vid. 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde	Barn Nivå: Gul-Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo	Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort 17.30 19.00 Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild Makotokai KarateSpesielt fokus på kata
18.00
18.30	Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper		Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått 18.30 20.00 Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold		Nybegynnere Alder: Fra 13 år 18.30 19.30 Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
19.00				Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer) KamptreningTilgjengelig for alle med gradering fra gul stripe og opp
19.30					Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol 19.30 21.00 Instruktør: Roy Steiring Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Ofte vil treningen dels opp hvor flere instruktører deltar
20.00	Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen		Tai Chi Nivå: Nyb. 20.00 21.30 Instruktør: Svanhild Sunde Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
20.30
21.00

Man

Barn Nivå: Grønt -> · Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold

17.15 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker)

18.30 - 20.00
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen

20.00 - 21.00

Man (Judosal)

Tai Chi Nivå: Felles · Instruktør: Svanhild Sunde

17.15 - 18.15

Tir

Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 · Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø

17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått · Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold

18.30 - 20.00
Tai Chi Nivå: Nyb. · Instruktør: Svanhild Sunde

20.00 - 21.30

Ons

Tai Chi Nivå: Vid. · Instruktør: Svanhild Sunde

17.30 - 19.00
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik, Thor-Egil (rullerer)

19.00 - 20.30

Tor

Barn Nivå: Gul-Orange · Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo

17.30 - 18.30
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke

18.30 - 19.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol · Instruktør: Roy Steiring

19.30 - 21.00

Fre

Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai:
Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild

17.30 - 19.00

Lør

Barn Nivå: Alle · Instruktør: Rullerende

14.00 - 15.00
Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede

15.00 - 17.00

	Man	Tir	Tor	Lør
14.00				Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
14.30				Barn Nivå: Alle 14.00 15.00 Instruktør: Rullerende
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00	Barn Nivå: Grønt -> 17.15 18.30 Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold
17.30		Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Barn Nivå: Gul-Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo
18.00

Man

Barn Nivå: Grønt -> · Instruktører: Vigdis Lien, Stian Tronvold

17.15 - 18.30

Tir

Barn Nivå: Nye barn jan 2018 og nye barn høst 2017 · Instruktører: Roy Steiring, Frank Maaø

17.30 - 18.30

Tor

Barn Nivå: Gul-Orange · Instruktører: Karina Hanebo, Christina Hanebo

17.30 - 18.30

Lør

Barn Nivå: Alle · Instruktør: Rullerende

14.00 - 15.00

	Man	Man (Judosal)	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
19.00				Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik, Thor-Egil (rullerer) KamptreningTilgjengelig for alle med gradering fra gul stripe og opp
19.30
20.00

Ons

Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik, Thor-Egil (rullerer)

19.00 - 20.30

	Man	Tir	Tor	Fre	Lør
15.00					Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede Makotokai KarateFri trening for alle grupper
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30				Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort 17.30 19.00 Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai: Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild Makotokai KarateSpesielt fokus på kata
18.00
18.30	Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper	Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått 18.30 20.00 Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold
19.00
19.30			Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol 19.30 21.00 Instruktør: Roy Steiring Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Ofte vil treningen dels opp hvor flere instruktører deltar
20.00
20.30

Man

Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør: Pål Erik Hansen (partallsuker) og Rune Nilssen (oddetallsuker)

18.30 - 20.00

Tir

Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Blått · Instruktører: Tore Roald, Atle Hybertsen og Lars Tronvold

18.30 - 20.00

Tor

Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort inkl. rullestol · Instruktør: Roy Steiring

19.30 - 21.00

Fre

Makotokai Karate Nivå: Brunt og Sort · Instruktører: Rune Nilssen m/hjelp fra Shin Etai:
Pål Erik, Tore, Roy og Svanhild

17.30 - 19.00

Lør

Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede

15.00 - 17.00

	Man	Tor
18.30		Nybegynnere Alder: Fra 13 år 18.30 19.30 Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke
19.00
19.30
20.00	Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen
20.30

Man

Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Pål Erik Hansen og Camilla Tellesfsen

20.00 - 21.00

Tor

Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører: Marc Dhainaut og Bjørn Bjerke

18.30 - 19.30

	Man (Judosal)	Tir	Ons
17.00	Tai Chi Nivå: Felles 17.15 18.15 Instruktør: Svanhild Sunde
17.30			Tai Chi Nivå: Vid. 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde
18.00
18.30
19.00
19.30
20.00		Tai Chi Nivå: Nyb. 20.00 21.30 Instruktør: Svanhild Sunde Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
20.30
21.00

Man (Judosal)

Tai Chi Nivå: Felles · Instruktør: Svanhild Sunde

17.15 - 18.15

Tir

Tai Chi Nivå: Nyb. · Instruktør: Svanhild Sunde

20.00 - 21.30

Ons

Tai Chi Nivå: Vid. · Instruktør: Svanhild Sunde

17.30 - 19.00

No alle partier available!

TRENINGSTIDER (Gjeldende fra 01.jan 2019)

Man

Man (Judosal)

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

Man

Tir

Tor

Lør

Ons

Man

Tir

Tor

Fre

Lør

Man

Tor

Man (Judosal)

Tir

Ons

Hvis du vil ha oversikt over aktiviteter som samlinger, graderinger, stevner osv. vil du finne det på kalender-oversikten her

TA KONTAKT

Kontaktskjema for klubben

Kontaktinfo

Adressen vår

Kontakttelefoner

E-postadresser

BILDEGALLERI

VIDEOGALLERI

KLUBBINSTRUKTØRER

UTENLANDSKE INSTRUKTØRER

GRASROTANDELEN

Klikk her for å se hvor mye vi har fått inn

GJESTETRENING

PRISER

(I tillegg til treningsavgift betales en medlemskontingent på 100,- pr.år)

Barn

Barn

Ungdom

Voksen

Student m/betalt semesteravgift

PERSONLIG TRENER

KOST-OG TRENINGSVEILEDNING

Kost- og treningsveileder Svanhild Sunde tilbyr personlig kostveiledning, både til enkeltpersoner og familier, samt treningsveiledning tilpasset den enkelte.

KALENDRE

Alle som som ønsker å gradere til brunt belte eller til DAN-grad i sort, må avklare dette med hovedinstruktør før påmelding!

MENINGER FRA NOEN MEDLEMMER

INNGÅR

TILLEGG

BLI MEDLEM

TILSLUTTET

TRENINGSTIDER (Gjeldende fra 01.jan 2019)

Man

Man (Judosal)

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

Man

Tir

Tor

Lør

Ons

Man

Tir

Tor

Fre

Lør

Man

Tor

Man (Judosal)

Tir

Ons