Makotokai Karate & Tai Chi
Velg en side

GRADERINGER

Graderingspensum

Her kan du se og laste ned en .pdf-fil med graderingskrav fra første belte til 7.dan

Regler for brun/sortbeltegradering

Spesielle regler hvis du skal gradere til brunt -og sortbelte

Graderingskata (passord)

Her kan medlemmer få tilgang til passordbeskyttede videoer (pensum, eksempler, komplette videoer fra samlinger)

Utdanningsportal Makotokai

Pålogging til pensumportalen i Makotokai

Seniorinstruktørene som er ansvarlige for graderinger i klubben

Pål Erik Hansen

Hovedinstruktør 6.dan

Roy Steiring

3.dan

Marc Dhainaut

3.dan

Svanhild Sunde

2.dan, 3.Chieh Tai Chi
 

Nye graderingsregler og belter fra høsten 2015. Ny webside fra Makotokai hvor pensum og videoer for alle grader er tilgjengelig. . Her er oversikten over beltegraderingene og tidsrom mellom hver gradering. For barn tom tolv år, er det mellomgraderinger mellom hvert belte (orange stripe, grønn stripe osv.)

Graderingene koster 250,- og inkluderer belte. Hovedgraderinger kjøres til jul og til sommeren. I tillegg er det en gradering til påske. Påmelding til gradering finner du på forsiden vår (Under aktuelt). De fysiske kravene skal tas i forkant av graderingene.

 

 

Graderinger/
beltefarger

Gul stripe

Kata

Kihon kata

Kumite

-

Fysiske krav

10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening

Graderinger/
beltefarger

Gult

Kata

Shoho 1
(Shodan)

Kumite

Sonkey
kumite
2 X 2 min.

Fysiske krav

10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening

Graderinger/
beltefarger

Orange

Kata

Shoho 2
(Nidan)

Kumite

Sonkey
kumite
3 X 2 min.

Fysiske krav

15 push-ups
30 knebøy
30 sit-ups
(alt.45 sek.planke)
30 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening

Graderinger/
beltefarger

Grønt

Kata

Shoho 3
(Sandan)

Kumite

Sonkey
kumite
4 X 2 min.

Fysiske krav

20 push-ups
35 knebøy
35 sit-ups
(alt.60 sek.planke)
40 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening

Graderinger/
beltefarger

Blått

Kata

Shoho 4
(Yondan)

Kumite

Sonkey
kumite
5 X 2 min.

Fysiske krav

30 push-ups
35 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening

Graderinger/
beltefarger

Brunt
1 stripe

Kata

Shoho 5
(Godan)

Kumite

Sonkey
kumite
6 X 2 min.

Fysiske krav

40 push-ups
40 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering

Graderinger/
beltefarger

Brunt
2 striper

Kata

Shoho 6
(Rokudan)

Kumite

Sonkey
kumite
7 X 2 min.

Fysiske krav

50 push-ups
40 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
40 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering

Graderinger/
beltefarger

Brunt
3 striper

Kata

Shoho 7
(Shicidan)

Kumite

Sonkey
kumite
8 X 2 min.

Fysiske krav

50 push-ups
50 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
50 ryggløft

Tid mellom hver gradering

Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering

Graderinger/
beltefarger

1.dan sort

Kata

Shoho 1-8
(Hachidan)

Kumite

Sonkey
kumite
10 X 2 min.

Fysiske krav

Samme krav
som til siste
brune beltet

Tid mellom hver gradering

Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3
samlinger m/Paolo Bolaffio/
Fulvio Pascut siste året
før gradering gradering

Graderinger/
beltefarger

2.dan sort

Kata

Genten
Shodan

Kumite

Sonkey
kumite
20 X 2 min.

Fysiske krav

-

Tid mellom hver gradering

Min. 2 år kontinuerlig trening -
avklares m/hovedinstruktør

Graderinger/
beltefarger

3.dan sort

Kata

Genten
Shodan
Ichimon

Kumite

Sonkey
kumite
30 X 2 min.

Fysiske krav

-

Tid mellom hver gradering

Min. 3 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør

Graderinger/
beltefarger

4.dan sort

Kata

Kongen

Kumite

Sonkey
kumite
40 X 2 min.

Fysiske krav

-

Tid mellom hver gradering

Min. 4 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør

Graderinger/
beltefarger

5.dan sort

Kata

Komgen
Daippo

Kumite

Sonkey
kumite
50 X 2 min.

Fysiske krav

-

Tid mellom hver gradering

Min. 5 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør

Graderinger/
beltefarger

6.dan sort

Kata

Komgen
Daippo

Kumite

Sonkey
kumite
(bestemmes)
av eksaminator

Fysiske krav

-

Tid mellom hver gradering

Min. 6 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell

Graderinger/
beltefarger

7.dan sort

Kata

Valgfri

Kumite

Sonkey
kumite
(bestemmes)
av eksaminator

Fysiske krav

-

Tid mellom hver gradering

Min. 7 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell

PRØV OSS!

Kom i form på en spennende, lærerik og effektiv måte

 

Kontakt
close slider

    KONTAKTSKJEMA

    825Følgere
    21Følgere
    445Følgere
    568Følgere