Makotokai Karate & Tai Chi

GRADERINGER

Shin Etai - ansvarlige for graderinger i klubben

 

Nye graderingsregler og belter fra høsten 2015. Ny webside fra Makotokai hvor pensum og videoer for alle grader er tilgjengelig. . Her er oversikten over beltegraderingene og tidsrom mellom hver gradering. For barn tom tolv år, er det mellomgraderinger mellom hvert belte (orange stripe, grønn stripe osv.)

Graderingene koster 250,- og inkluderer belte. Hovedgraderinger kjøres til jul og til sommeren. I tillegg er det en gradering til påske. Påmelding til gradering finner du på forsiden vår (Under aktuelt). De fysiske kravene skal tas i forkant av graderingene.

 

 

Grader/ beltefargerKataKumiteFysiske kravTid mellom hver gradering
Gul stripeTaikyoku/ Kihon kata10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt. 30 sek planke)
20 rygg/korsrygg
Min. 3 mnd forutsatt nok trening
GultShoho 1 (Shodan)Sonkey kumite
2 x 2 min.
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt. 30 sek planke)
20 rygg/korsrygg
Min. 3 mnd forutsatt nok trening
OrangeShoho 2 (Nidan)Sonkey kumite
3 x 2 min.
15 push-ups
30 knebøy
30 sit-ups
(alt. 45 sek planke)
30 rygg/korsrygg
Min. 3 mnd forutsatt nok trening
GrøntShoho 3 (Sandan)Sonkey kumite
4 x 2 min.
20 push-ups
35 knebøy
35 sit-ups
(alt. 60 sek planke)
40 rygg/korsrygg
Min. 3 mnd forutsatt nok trening
BlåttShoho 4 (Yondan)Sonkey kumite
5 x 2 min.
30 push-ups
35 knebøy
40 sit-ups
(alt. 75 sek planke)
40 rygg/korsrygg
Min. 3 mnd forutsatt nok trening
Brunt m/1 stripeShoho 5 (Godan)Sonkey kumite
6 x 2 min.
40 push-ups
40 knebøy
40 sit-ups
(alt. 75 sek planke)
40 rygg/korsrygg
Min. 6 mnd kontinuerlig trening mellom hver gradering
Mandag er hovedtreningen for alle med blått belte og høyre grad
Ingen automatikk i påmelding – avklares m/hovedinstruktør før påmelding
Barn under 12 år har mellomgraderinger mellom hvert brunbelte
Brunt m/2 striperShoho 6 (Rokudan)Sonkey kumite
7 x 2 min.
50 push-ups
40 knebøy
50 sit-ups
(alt. 90 sek planke)
40 rygg/korsrygg
Min. 6 mnd mellom hver gradering
Mandag er hovedtreningen for alle med blått belte og høyre grad
Ingen automatikk i påmelding – avklares m/hovedinstruktør før påmelding
Brunt m/3 striperShoho 7 (Shicidan)Sonkey kumite
8 x 2 min.
50 push-ups
50 knebøy
50 sit-ups
(alt. 90 sek planke)
50 rygg/korsrygg
Min. 6 mnd mellom hver gradering
Mandag er hovedtreningen for alle med blått belte og høyre grad
Ingen automatikk i påmelding – avklares m/hovedinstruktør før påmelding
1.dan sortShoho 1-8 (Hachidan)Sonkey kumite
10 x 2 min.
Samme krav som til siste brune belteMin. 6 mnd - avklares med hovedinstruktør. Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3 samlinger med Paolo Bolaffio/ Fulvio Pascut siste året før gradering
2.dan sortGenten/ Tsu kuSonkey kumite
20 x 2 min.
Min. 2 år kontinuerlig trening  - avklares med hovedinstruktør
3.dan sortIchimonSonkey kumite
30 x 2 min.
Min. 3 år kontinuerlig trening - avklares med hovedinstruktør
4.dan sortKongenSonkey kumite
40 x 2 min.
Min. 4 år kontinuerlig trening - avklares med hovedinstruktør
5.dan sortKongen/ DaippoSonkey kumite
50 x 2 min.
Min. 5 år kontinuerlig trening - avklares med hovedinstruktør
6.dan sortKongen/ DaippoSonkey kumite
(bestemmes av eksaminator)
Min. 6 år - Sensei Paolo Bolaffio bestemmer når kandidat er aktuell
7.dan sortValgfriSonkey kumite
(bestemmes av eksaminator)
Min. 6 år - Sensei Paolo Bolaffio bestemmer når kandidat er aktuell

Graderingspensum

Her kan du se og laste ned en .pdf-fil med graderingskrav fra første belte til 7.dan

Regler for brun/sortbeltegradering

Spesielle regler hvis du skal gradere til brunt -og sortbelte

Graderingskata (passord)

Her kan medlemmer få tilgang til passordbeskyttede videoer (pensum, eksempler, komplette videoer fra samlinger)

Utdanningsportal Makotokai

Pålogging til pensumportalen i Makotokai

Bilder fra tidligere graderinger

Her kan du se historiske bilder fra tidligere graderinger

PRØV OSS!

Kom i form på en spennende, lærerik og effektiv måte