GRADERINGER
Graderingspensum
Her kan du se og laste ned en .pdf-fil med graderingskrav fra første belte til 7.dan
Regler for brun/sortbeltegradering
Spesielle regler hvis du skal gradere til brunt -og sortbelte
Graderingskata (passord)
Her kan medlemmer få tilgang til passordbeskyttede videoer (pensum, eksempler, komplette videoer fra samlinger)
Utdanningsportal Makotokai
Pålogging til pensumportalen i Makotokai
Seniorinstruktørene som er ansvarlige for graderinger i klubben
Pål Erik Hansen
Hovedinstruktør 6.dan
Roy Steiring
3.dan
Marc Dhainaut
3.dan
Svanhild Sunde
2.dan, 3.Chieh Tai CHI
Nye graderingsregler og belter fra høsten 2015. Ny webside fra Makotokai hvor pensum og videoer for alle grader er tilgjengelig. . Her er oversikten over beltegraderingene og tidsrom mellom hver gradering. For barn tom tolv år, er det mellomgraderinger mellom hvert belte (orange stripe, grønn stripe osv.)
Graderingene koster 250,- og inkluderer belte. Hovedgraderinger kjøres til jul og til sommeren. I tillegg er det en gradering til påske. Påmelding til gradering finner du på forsiden vår (Under aktuelt). De fysiske kravene skal tas i forkant av graderingene.
Graderinger/
beltefarger
Gul stripe
Kata
Kihon kata
Kumite
-
Fysiske krav
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Gult
Kata
Shoho 1
(Shodan)
(Shodan)
Kumite
Sonkey
kumite
2 X 2 min.
kumite
2 X 2 min.
Fysiske krav
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Orange
Kata
Shoho 2
(Nidan)
(Nidan)
Kumite
Sonkey
kumite
3 X 2 min.
kumite
3 X 2 min.
Fysiske krav
15 push-ups
30 knebøy
30 sit-ups
(alt.45 sek.planke)
30 ryggløft
30 knebøy
30 sit-ups
(alt.45 sek.planke)
30 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Grønt
Kata
Shoho 3
(Sandan)
(Sandan)
Kumite
Sonkey
kumite
4 X 2 min.
kumite
4 X 2 min.
Fysiske krav
20 push-ups
35 knebøy
35 sit-ups
(alt.60 sek.planke)
40 ryggløft
35 knebøy
35 sit-ups
(alt.60 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Blått
Kata
Shoho 4
(Yondan)
(Yondan)
Kumite
Sonkey
kumite
5 X 2 min.
kumite
5 X 2 min.
Fysiske krav
30 push-ups
35 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
35 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
oppmøte/trening
Graderinger/
beltefarger
Brunt
1 stripe
1 stripe
Kata
Shoho 5
(Godan)
(Godan)
Kumite
Sonkey
kumite
6 X 2 min.
kumite
6 X 2 min.
Fysiske krav
40 push-ups
40 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
40 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Graderinger/
beltefarger
Brunt
2 striper
2 striper
Kata
Shoho 6
(Rokudan)
(Rokudan)
Kumite
Sonkey
kumite
7 X 2 min.
kumite
7 X 2 min.
Fysiske krav
50 push-ups
40 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
40 ryggløft
40 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
40 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Graderinger/
beltefarger
Brunt
3 striper
3 striper
Kata
Shoho 7
(Shicidan)
(Shicidan)
Kumite
Sonkey
kumite
8 X 2 min.
kumite
8 X 2 min.
Fysiske krav
50 push-ups
50 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
50 ryggløft
50 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
50 ryggløft
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Graderinger/
beltefarger
1.dan sort
Kata
Shoho 1-8
(Hachidan)
(Hachidan)
Kumite
Sonkey
kumite
10 X 2 min.
kumite
10 X 2 min.
Fysiske krav
Samme krav
som til siste
brune beltet
som til siste
brune beltet
Tid mellom hver gradering
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3
samlinger m/Paolo Bolaffio/
Fulvio Pascut siste året
før gradering gradering
siden siste gradering
Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3
samlinger m/Paolo Bolaffio/
Fulvio Pascut siste året
før gradering gradering
Graderinger/
beltefarger
2.dan sort
Kata
Genten
Shodan
Shodan
Kumite
Sonkey
kumite
20 X 2 min.
kumite
20 X 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 2 år kontinuerlig trening -
avklares m/hovedinstruktør
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
3.dan sort
Kata
Genten
Shodan
Ichimon
Shodan
Ichimon
Kumite
Sonkey
kumite
30 X 2 min.
kumite
30 X 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 3 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
4.dan sort
Kata
Kongen
Kumite
Sonkey
kumite
40 X 2 min.
kumite
40 X 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 4 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
5.dan sort
Kata
Komgen
Daippo
Daippo
Kumite
Sonkey
kumite
50 X 2 min.
kumite
50 X 2 min.
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 5 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
Graderinger/
beltefarger
6.dan sort
Kata
Komgen
Daippo
Daippo
Kumite
Sonkey
kumite
(bestemmes)
av eksaminator
kumite
(bestemmes)
av eksaminator
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 6 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
Graderinger/
beltefarger
7.dan sort
Kata
Valgfri
Kumite
Sonkey
kumite
(bestemmes)
av eksaminator
kumite
(bestemmes)
av eksaminator
Fysiske krav
-
Tid mellom hver gradering
Min. 7 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
