Her er planlagt rekkefølge på graderingen på torsdag. Hver pulje vil gjøres ferdig før neste pulje settes i gang. Dette for å begrense antall mennesker i lokalet. Foresatte kan kun være tilstede i lokalet når egne barn graderer - ikke før og ikke etter 🙂 Etternavn...
Graderingen gjennomføres på torsdag 17.juni fra kl.17:00. Vi forholder oss til de smitteverntiltakene som gjelder. Det kan bli endringer tirsdag 15.juni. Hvis det skjer lettelser da, vil vi kunne invitere foreldre til graderingen. Husk å melde dere på før fristen mandag 14.juni kl. 20:00
Treninger m/påmelding Bestilling av plass på trening (vi kan ha 2 grupper á 10 personer. Fra torsdag 27.mai én gruppe á 20 personer m/1m avstand) Makotokai Karate Man Tir Tor Makotokai KarateNivå: Blått, Brunt og sort18.30 - 20.00Instruktør: Pål Erik Hansen & Roy...
Vi må dessverre igjen stenge ned treningen for voksne. De nye reglene gjelder frem til 12.april. Da vil regjeringen komme med nye tiltak. Vi håper at folk er flinke i påsken slik at smitten holder seg på et lavt nivå slik at vi igjen kan åpne opp for alle
Du må være opprettet som bruker i Idrettens ID. Hvis du ikke husker brukernavn og passord, kan du klikke på lenken 'Forgot password'. Hvis du ikke er registrert som bruker i 'Min Idrett', klikk på 'Register new user' (se bildet)
Deretter kan du sende inn søknad om medlemsskap i klubben
Klubben vil sende deg en E-post/ SMS med link til å fullføre registreringen av medlemskapet
Som medlem får du en rekke fordeler:
Egen medlemside i medlemssystemet
Hvor du bl.a ser antall treninger, betalinger mm.
Forsikret for eventuelle skader på trening og konkurranser
En eller flere instruktører vil være tilstede.
Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager:
INSTRUKTØRER
Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle ungdommer mellom 13-20 år
17.00
18.00
Instruktører: Rullerende
17.15
17.30
Barn
Nivå: Hvitt til og med gult belte
17.30
18.30
Instruktører: Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år
Tai Chi
Nivå: Videregående
17.30
18.30
Instruktør:
Svanhild Sunde
Barn
Nivå: Orange-Brunt
17.30
18.30
Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.45
18.00
Makotokai Karate
Nivå: Blått, Brunt og Sort
18.00
19.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Svanhild Sunde
Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte
18.15
18.30
Makotokai Karate
Nivå: Blått, Brunt og sort
18.30
20.00
Instruktør:
Pål Erik Hansen & Roy Steiring
(annenhver uke)
Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper. Treningen deles opp ved kamp og parteknikker for de over under 19 år.
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol - våren 2021 også nybegynnere
18.30
20.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen & Atle Hybertsen
Tai Chi
Nivå: Nybegynnere
19.30
20.30
Instruktør:
Svanhild Sunde
Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Sort - våren 2021 også nybegynnere
18.30
20.00
Instruktør:
Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar. Spesielt mht til kontakt for de over og under 19 år
18.45
19.00
Kamptrening
Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk
19.00
20.30
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. Treningen splittes på de over og under 19 år
19.15
19.30
19.45
20.00
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
NybegynnereFørste trening for nye ungdommer/voksne var mandag 15.mars 2021
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
NybegynnereFørste trening for nye medlemmer (ungdom/voksne) var 15.mars, men det er bare å møte opp hvis du ikke fikk med deg første trening!
20.15
20.30
20.45
Man
Barn Nivå: Hvitt til og med gult belte · Instruktører: Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør:
Pål Erik Hansen & Roy Steiring
(annenhver uke)
18.30 - 20.00
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
20.00 - 21.00
Tir
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol - våren 2021 også nybegynnere · Instruktører:
Pål Erik Hansen & Atle Hybertsen
18.30 - 20.00
Tai Chi Nivå: Nybegynnere · Instruktør:
Svanhild Sunde
19.30 - 20.30
Ons
Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør:
Svanhild Sunde
17.30 - 18.30
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
19.00 - 20.30
Tor
Barn Nivå: Orange-Brunt · Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort - våren 2021 også nybegynnere · Instruktør:
Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
18.30 - 20.00
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
20.00 - 21.00
Fre
Makotokai Karate Nivå: Alle ungdommer mellom 13-20 år · Instruktører: Rullerende
17.00 - 18.00
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Svanhild Sunde
18.00 - 19.00
Lør
Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede.
Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager:
INSTRUKTØRER
15.00 - 17.00
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
17.30
Barn
Nivå: Hvitt til og med gult belte
17.30
18.30
Instruktører: Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år
Barn
Nivå: Orange-Brunt
17.30
18.30
Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.45
18.00
18.15
Man
Barn Nivå: Hvitt til og med gult belte · Instruktører: Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
17.30 - 18.30
Tor
Barn Nivå: Orange-Brunt · Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.30 - 18.30
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
19.00
Kamptrening
Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk
19.00
20.30
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. Treningen splittes på de over og under 19 år
19.15
19.30
19.45
20.00
20.15
Ons
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
19.00 - 20.30
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
15.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle
15.00
17.00
En eller flere instruktører vil være tilstede.
Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager:
INSTRUKTØRER
Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper
15.15
15.30
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
Makotokai Karate
Nivå: Alle ungdommer mellom 13-20 år
17.00
18.00
Instruktører: Rullerende
17.15
17.30
Barn
Nivå: Hvitt til og med gult belte
17.30
18.30
Instruktører: Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år
Barn
Nivå: Orange-Brunt
17.30
18.30
Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.45
18.00
Makotokai Karate
Nivå: Blått, Brunt og Sort
18.00
19.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Svanhild Sunde
Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte
18.15
18.30
Makotokai Karate
Nivå: Blått, Brunt og sort
18.30
20.00
Instruktør:
Pål Erik Hansen & Roy Steiring
(annenhver uke)
Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata og prinsipper. Treningen deles opp ved kamp og parteknikker for de over under 19 år.
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol - våren 2021 også nybegynnere
18.30
20.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen & Atle Hybertsen
Makotokai Karate
Nivå: Gul stripe-Sort - våren 2021 også nybegynnere
18.30
20.00
Instruktør:
Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar. Spesielt mht til kontakt for de over og under 19 år
18.45
19.00
Kamptrening
Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk
19.00
20.30
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. Treningen splittes på de over og under 19 år
19.15
19.30
19.45
20.00
20.15
Man
Barn Nivå: Hvitt til og med gult belte · Instruktører: Roy Steiring
Stian Tronvold
Vilde Holmqvist
Christina Hanebo
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktør:
Pål Erik Hansen & Roy Steiring
(annenhver uke)
18.30 - 20.00
Tir
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol - våren 2021 også nybegynnere · Instruktører:
Pål Erik Hansen & Atle Hybertsen
18.30 - 20.00
Ons
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Thor Egil Naas
(rullerer)
19.00 - 20.30
Tor
Barn Nivå: Orange-Brunt · Instruktører:
Karina Hanebo
Christina Hanebo
Vilde Holmqvist
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort - våren 2021 også nybegynnere · Instruktør:
Roy Steiring & Pål Erik Hansen (annenhver uke)
18.30 - 20.00
Fre
Makotokai Karate Nivå: Alle ungdommer mellom 13-20 år · Instruktører: Rullerende
17.00 - 18.00
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Svanhild Sunde
18.00 - 19.00
Lør
Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede.
Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager:
INSTRUKTØRER
15.00 - 17.00
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
20.00
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
NybegynnereFørste trening for nye ungdommer/voksne var mandag 15.mars 2021
Nybegynnere
Alder: Fra 13 år
20.00
21.00
Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
NybegynnereFørste trening for nye medlemmer (ungdom/voksne) var 15.mars, men det er bare å møte opp hvis du ikke fikk med deg første trening!
20.15
20.30
20.45
Man
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
20.00 - 21.00
Tor
Nybegynnere Alder: Fra 13 år · Instruktører:
Marc Dhainaut
Stian Tronvold
20.00 - 21.00
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
17.30
Tai Chi
Nivå: Videregående
17.30
18.30
Instruktør:
Svanhild Sunde
17.45
18.00
18.15
18.30
18.45
19.00
19.15
19.30
Tai Chi
Nivå: Nybegynnere
19.30
20.30
Instruktør:
Svanhild Sunde
Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt.
19.45
20.00
20.15
Tir
Tai Chi Nivå: Nybegynnere · Instruktør:
Svanhild Sunde
19.30 - 20.30
Ons
Tai Chi Nivå: Videregående · Instruktør:
Svanhild Sunde
"Jeg har trent flere typer kampsport og mener at Makotokai inneholder det beste fra alle. Det er en moderne kampsport som er et topp alternativ til Boksing, Kickboksing, MMA, og Muai Thai."
"Som kiropraktor jobber jeg daglig med utfordringer innen fysisk helse og jeg er sikker på at alle hadde hatt en mer velfungerende kropp med denne typen trening jevnlig."
"Trondheim karateklubb har et godt treningsmiljø og gode trenere. Du kan trene karate, tai chi eller begge deler. Begynn på karate, det er lærerikt og veldig gøy!"
Hvis du er i Trondheim noen dager f.eks i forbindelse med jobb, er du hjertelig velkommen til å være med på våre treninger. Dette gjelder både Karate og Tai Chi. Treningstidene finner du her
Dette tilbyr vi selvfølgelig som et gratis tilbud til våre kampsportvenner i inn -og utland. Unntatt er treningssamlinger som vi arrangerer i klubben.
Ellers har vi 'Åpen trening' på lørdager mellom 15-17 hvor alle er velkomne til å delta. Kamptreningen på onsdager er også 'åpen' for andre klubber. Medlemmer som har hovedmedlemskap i andre klubber i Kampsportforbundet og som ønsker å benytte seg av alle tilbudene i klubben, får 50% rabatt på treningsavgiften. Medlemmer i Makotokai Stjørdal kan imidlertid delta på alle våre treninger; tilsvarende kan medlemmer i Trondheim delta på treninger i Stjørdal.
Karatestilarten vi trener heter Makotokai og inneholder igjenkjennbare elementer fra flere andre kampsporter, men som er bygd på prinsipper som er flere hundre år gamle.
Kost- og treningsveileder Svanhild Sunde tilbyr personlig kostveiledning, både til enkeltpersoner og familier, samt treningsveiledning tilpasset den enkelte.
Er du en av dem som har prøvd ALT, og allikevel synes det er vanskelig å få mat og helse til å passe sammen?
Er du lei alle nye trendy dietter som stadig dukker opp i media?
Har du gitt opp å veie mat eller telle kalorier?
Prøv Svanhilds matglade kostveiledning!
Min erfaring er at de fleste som lykkes med endring av rutiner har fått personlig oppfølging av noen i prosessen. Jeg hjelper deg til å få oversikt over dagens rutiner og kartlegger ditt daglige behov. Sammen kommer vi frem til en plan som du vil trives med og jobber frem dine nye rutiner. Du vil også få tips og praktiske råd i forhold til hvordan du planlegger, handler inn og lager den maten som er best for deg.
Matglad kostveiledning:
Individuell tilpasning
Enkeltpersoner og familier
Allergier & intoleranser
Blodtrykk
Diabetes
Ukeplan med oppskrifter, handleliste
Treningsveiledning:
Øvelser for fleksibilitet, balanse og kjernemuskulatur
Bryt opp sommeren litt og få med deg sommertreningene (ungdom/voksne) som vi kjører hver mandag og torsdag i hele sommer fra 18-19:30. Kampsportutøvere fra andre klubber er også velkommen! Se på oversikten over treningene hvem som er instruktør på de aktuelle datoene
Vi kan tilby en attraktiv oppstartspakke som inneholder karatedrakt og trening i 3 måneder til en fordelaktig pris på 750,- (normalt 1205,- til 1250,- avhengig av alder på mottaker)
Som medlem i klubben er du også tilknyttet Norges Kampsportforbund som er Norges 9.største særforbund i Norges Idrettsforbund
Norges Kampsportforbund formidler gunstige priser på skadeforsikring, leiebil, hotell og flyreiser samt tilgang til ulike tilskuddsordninger for klubbene.
Hotellavtalen er med Nordic Choice Hotels. Med hoteller på over 100 destinasjoner i Norden finnes det nesten alltid et alternativ i nærheten av destinasjonen.
Alle klubbmedlemmer mellom 13-75 år, er dekket gjennom Norges Kampsportforbunds ulykkesforsikring i Tryg. Utøveren er dekket for inntil 500.000 kroner i forbindelse med ulykker som skjer på trening, i konkurranser og på oppvisninger. Yngre utøvere er dekket gjennom Norges idrettsforbunds barneidrettsforsikring.
Tai Chi er en gammel kinesisk kampkunst med elementer av meditasjon i tillegg til bevegelse. Treningen består av rolige bevegelser og avspenningsøvelser som kan utføres av alle, uansett alder og fysisk form. Se treningstider for alle Tai Chi partiene
Tai Chi er anerkjent som en treningsform som bidrar til en rekke helsefordeler, bla. :
Makotokai er utviklet av Sensei Paolo Bolaffio. Med over førti års erfaring i ulike kampsporter, bygget han Makotokai basert på vitenskapelige studier og kontinuerlige tester mht effektivitet og styrke. Systemet involverer ikke bare karate, men også de kinesiske kampsportene:
Tai Chi Chuan
Xing Yi Chuan (opprinnelsen til Wing Chun)
Pa Kwa Chang
I tillegg til elementer fra:Muay Thai, Krav Maga og boksing. Karatestilarten er fullkontakt, men i konkurransereglene er det ikke lov å slå mot hodet. Overbevisende og full av innovasjoner, beviser Makotokai å være effektivt i selvforsvar og i konkurranser. I tillegg trener vi på en måte som er helsebringende og som passer for alle.
