Makotokai Karate & Tai Chi

Lurer du på om du skal begynne? Itj lur så læng da..

Hvordan bli medlem?

Her kan du søke om medlemskap i klubben

Hva koster så dette?

Det å trene Makotokai er veldig rimelig i forhold til de fleste andre idretter.

Hvis du ikke hadde anledning til å komme på informasjonsmøte eller har trent kampsport tidligere, kan du møte opp på følgende tider (f.o.m. 2.september):

 

PARTI DAG TID
Barn Mandag kl.17:30-18:30
Ungdom/ voksne   Mandag Kl. 20:00-21:00
Torsdag Kl. 18:30-19:30
Tai Chi       Tirsdag Kl. 20:00-21:00

Når du kommer til klubben, ring på knappen “Trondheim Budosenter”

Har du lyst til:

  • å lære selvforsvar

  • å slå som en bokser?

  • eller å sparke som en Muay Thai bokser?

  • å teste ut kraften av slag og spark m/PowerKube?

  • å lære Tai Chi og Qi Gong?

  • å trene med vekter

..og i tillegg ha det sosialt og morsomt på trening i et trygt og godt miljø?

DA ER MAKOTOKAI NOE FOR DEG!

Hvem passer det for?:

  • passer for alle mellom 7 og 80 (Tai Chi)

Vi har i tillegg:

  • vektrom

  • badstu

  • stort sosialt rom m/75” Smart-TV

  • wifi

  • flotte garderober

  • subsidierte sammenkomster

Hvis du har lyst til kun å trene Tai Chi, har vi også et tilbud for du som er ny til dette. Du kan også kombinere Tai Chi og Makotokai Karate (som er bygget på prinsippene i Tai Chi)

Tai Chi er en treningsform som bidrar til en rekke helsefordeler:

  • Bedre balanse og koordinasjon
  • Bedre blodsirkulasjon
  • Økt bevegelighet
  • Styrking av ledd
  • Minske revmatiske plager
  • Styrker kjernemuskulatur
  • Styrker kognitive evner

MAKOTOKAI KARATE

Makotokai videogalleri

Her vil du finne en rekke videoer som viser både Makotokai Karate og Tai Chi

Kvinner og selvforsvar

Les her en interressant artikkel om kvinner / kampsport og seksuell trakkasering

Her viser Paolo Bolaffio noen prinsipper rundt 'fighting'

 

PowerKube fra StrikeCoach

"Alle medlemmer har mulighet til å teste styrke på slag/ spark med samme type pute som Conor McGregor benytter!"

Se video hvordan Connor McGregor benytter PowerCube:

Se på eksempler fra utdanningsportalen til Makotokai International:

Hva mener våre medlemmer om klubben?

«Les her hva noen av våre medlemmer mener om klubben»

Opptak av medlemmer

Hvis du har trent kampsport tidligere, kan du bare møte opp på trening for prøvetimer. Benytt sjansen til å prøve en svært morsom og effektiv stilart. Les mer om hva vi kan tilby

Hvordan bli medlem?

Her kan du søke om medlemskap i klubben

Makotokai Karate

Paolo Bolaffio - vår hovedinstruktør:

Paolo Bolaffio - vår hovedinstruktør:

Fra Wikipedia sin forklaring på Makoto: "Makoto (まこと, マコト?) er et kjønnsnøytralt Japansk fornavn som er mest brukt til menn. Brukt som et substantiv betyr Makoto "oppriktighet" (誠) eller "sannhet" (真)."

Her er vår Sensei Paolo Bolaffio sin definisjon på hva Makotokai Karate innebæerer: Makotokai means simply “Makoto group”. It is characterized by freedom of thought, it doesn’t consider karate unchangeable and equal to itself. It wants to be a symbol of speed, strenght, agility and stability. Since the experimentation of Makotokai has begun, display of joy of doing, enthusiastic feelings, aptitude for sociability and satisfaction appeared. Pursued primary targets are total wellness of the individual, effectiveness in action as like as searching ability of everyone without myth of extreme spirit of self-sacrifice. The practice of Makotokai requests body contact among the trainees, made softly (Sonkey) or against the punching-bags if it is done by strenght. Practised Exercises consist of breaking materials (Shiwari) starting from the beginners level. Everything for learning a total control of shots that are always balanced in strenght and exact in the target. So without any possibility of getting hurt and getting hurt himself during the practice, but with the choice of getting hurt when it is necessary for self defence. Until now karate was characterized by being a fighting sport that shot anything, diveded between fundamental techniques and practice, so a little effective in reality and most dangerous in match. For this reasons a lot of trainees have changed discipline for having more satisfaction. Now there is the intention to correct these mistakes. I invite you to a trusting change as like as back to the effective techniques by a correct practice of fighting with protections, the right training, the Kihon, the Kata and the breaking techniques. With these targets, Makotokai Style wants to revitalize karate by coming back to the original practice by giving to trainees their satisfaction.

Makotokai Karate er en annerledes og morsom måte å komme i form på. Det er like velegnet å trene for begge kjønn. Det er også en sosial måte å trene på. På nybegynnerpartiene våre er vi alltid to instruktører med tildels meget lang erfaring (39 år). Artikkel for hvorfor barn bør trene kampsport.

footballKarate

Artikkel hvorfor voksne bør trene kampsport
Artikkel om kvinner og selvforsvar

Treningstøy på første trening : Still barbeint i vanlig gymtøy (gjerne lange bukser). Treningstider

FYSISKE

  • Teknikk/ styrke
  • Motorikk
  • Hurtighet
  • Smidighet
  • Balanse

MENTALE

KLubbens hovedinstruktør

Pål Erik Hansen 6.dan           Hovedinstruktør

  • Selvtillit
  • Selvkontroll
  • Mental styrke
  • Evne til å fokusere
  • Økt konsentrasjon

SOSIALE

  • Partnertrening
  • Sosialt nettverk
  • Arrangement
  • Konkurranser
  • Filmkvelder

Musikk som benyttes i karatetreningen spesielt i parøvelser

TAI CHI & QI GONG

Tai Chi er en gammel kinesisk kampkunst med elementer av meditasjon i tillegg til bevegelse. Treningen består av rolige bevegelser og avspenningsøvelser som kan utføres av alle, uansett alder og fysisk form. Se treningstider for alle Tai Chi partiene

Tai Chi er anerkjent som en treningsform som bidrar til en rekke helsefordeler, bla. :

  • Bedre balanse og koordinasjon
  • Bedre blodsirkulasjon
  • Økt bevegelighet
  • Styrking av ledd
  • Minske revmatiske plager
  • Styrker kjernemuskulatur
  • Styrker kognitive evner
Svanhild Sunde

Svanhild Sunde er Hovedinstruktør for Tai Chi i klubben og er gradert: 3.Chieh Tai Chi og 2.dan Makotokai Karate.

Tai Chi med video og lenker

Her vil du se noen videoer som viser litt av hva Tai Chi går ut på

Det finnes flere retninger i Tai Chi, og våre treninger blir lagt opp etter mester Paolo Bolaffio sine prinsipper innen Yang-formen.

Paolo Bolaffio (63), praktiserer og underviser i en rekke kampkunster, begynte å trene karate da han var 9 år og har vært så heldig å få trene med en gammel kinesisk mester i 28 år. Måten han formidler kampkunst på er unik og svært motiverende.

Hva mener våre medlemmer om klubben?

«Les her hva noen av våre medlemmer mener om klubben»

Opptak av medlemmer

Hvis du har trent kampsport tidligere, kan du bare møte opp på trening for prøvetimer. Benytt sjansen til å prøve en svært morsom og effektiv stilart. Les mer om hva vi kan tilby

Hvordan bli medlem?

Her kan du søke om medlemskap i klubben

Semesterbetaling

Dette gjelder for nye Tai Chi elever

Tai Chi formen del 1,2,3 og 4 (passordbeskyttet)

Her vil du som medlem få tilgang til flere videoer som bl.a viser alle delene (4) av formen vi trener.
b

Artikler som beskriver helsefordeler ved Tai Chi

Se på eksempler fra utdanningsportalen til Makotokai International:

BARN - Vi tar inn barn fra 6-7 år. Barn har spesielt godt av å trene kampsport både mht til konsentrasjon og for å trene motorikk - i tillegg til morsom og lærerik trening.
STUDENTER - Vi har ekstra gunstige vilkår for studenter med betalt semesteravgift
UNGDOM - Vi har et godt ungdomsmiljø i klubben og for deg som vil konkurrere har vi svært gode utøvere som du kan trene med
VOKSNE - Alder er ingen hindring for å starte med Makotokai Karate - vi har medlemmer som har begynt i godt voksen alder.

PRØV OSS!

Kom i form på en spennende, lærerik og effektiv måte