Makotokai Karate & Taiji}
Trondheim Karateklubb
I gode hender gjennom snart 50 år (1975-2023)!

E-post: post@trondheimkarate.no, Mobil: +47 97611706

GRADERINGER

Graderingspensum

Her kan du se og laste ned en .pdf-fil med graderingskrav fra første belte til 7.dan

Regler for brun/ sortbeltegradering

Alle som som ønsker å gradere til brunt belte eller til DAN-grad i sort, må avklare dette med hovedinstruktør før påmelding! I tillegg er det krav om deltakelse på samling med Paolo Bolaffio.

Pål Erik Hansen, Hovedinstruktør Karate

Graderingskata (passord)

Her kan medlemmer få tilgang til passordbeskyttede videoer (pensum, eksempler, komplette videoer fra samlinger)

Utdanningsportal Makotokai

Pålogging til pensumportalen i Makotokai

Seniorinstruktørene som er ansvarlige for graderinger i klubben

Pål Erik Hansen

Pål Erik Hansen

6.dan karate, 2.Chieh Taiji

Roy Steiring

Roy Steiring

4.dan karate, 1.Chieh Taiji

Marc Dhainaut

Marc Dhainaut

3.dan karate

Svanhild Sunde

Svanhild Sunde

3.dan karate, 4.Chieh Taiji

 

Nye graderingsregler og belter fra høsten 2015. Ny webside fra Makotokai hvor pensum og videoer for alle grader er tilgjengelig. . Her er oversikten over beltegraderingene og tidsrom mellom hver gradering. For barn tom tolv år, er det mellomgraderinger mellom hvert belte (orange stripe, grønn stripe osv.)

Graderingene koster 250,- og inkluderer belte. Hovedgraderinger kjøres til jul og til sommeren. I tillegg er det en gradering til påske. Påmelding til gradering finner du på forsiden vår (Under aktuelt). De fysiske kravene skal tas i forkant av graderingene.

 

 

Graderinger/
beltefarger
Kihon
Kata
Kumite
Fysiske krav
Tid mellom hver gradering
Gul stripe
Kihon gul stripe (video)
Kihon kata (video)
-
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
Gult
Kihon gult belte (video)
Shoho Shodan (video)
Sonkey
kumite
2 X 2 min.
10 push-ups
20 knebøy
20 sit-ups
(alt.30 sek.planke)
20 ryggløft
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
Orange
Kihon orange stripe og orange belte (video)
Shoho Nidan (video)
Sonkey
kumite
3 X 2 min.
15 push-ups
30 knebøy
30 sit-ups
(alt.45 sek.planke)
30 ryggløft
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
Grønt
Kihon grønn stripe og grønt belte (video)
Shoho Sandan (video)
Sonkey
kumite
4 X 2 min.
20 push-ups
35 knebøy
35 sit-ups
(alt.60 sek.planke)
40 ryggløft
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
Blått
Kihon blå stripe og blått belte (video)
Shoho Yondan (video)
Sonkey
kumite
5 X 2 min.
30 push-ups
35 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
Min. 3 mnd forutsatt nok
oppmøte/trening
Brunt
1 stripe

Kihon hvit stripe og én sort stripe brunt belte (video)
Shoho Godan (video)
Sonkey
kumite
6 X 2 min.
40 push-ups
40 knebøy
40 sit-ups
(alt.75 sek.planke)
40 ryggløft
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Brunt
2 striper

Kihon to sorte striper brunt belte (video)
Shoho Rokudan (video)
Sonkey
kumite
7 X 2 min.
50 push-ups
40 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
40 ryggløft
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
Brunt
3 striper

Shoho Shicidan
Sonkey
kumite
8 X 2 min.
50 push-ups
50 knebøy
50 sit-ups
(alt.90 sek.planke)
50 ryggløft
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Ingen automatikk i påmelding
Avklares m/hovedinstruktør
før påmelding til gradering
1.dan sort
Shoho Hachidan (normal)
Sonkey
kumite
10 X 2 min.
Samme krav
som til siste
brune beltet
Min. 6 mnd kontinuerlig trening
siden siste gradering
Må i tillegg ha deltatt på 2 av 3
samlinger m/Paolo Bolaffio siste året
før gradering gradering
2.dan sort
Genten Shodan
Sonkey
kumite
20 X 2 min.
-
Min. 2 år kontinuerlig trening -
avklares m/hovedinstruktør
3.dan sort
Genten Nidan
Ichimon
Sonkey
kumite
30 X 2 min.
-
Min. 3 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
4.dan sort
Kongen
Sonkey
kumite
40 X 2 min.
-
Min. 4 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
5.dan sort
Komgen
Daippo
Sonkey
kumite
50 X 2 min.
-
Min. 5 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
avklares m/hovedinstruktør
6.dan sort
Komgen
Daippo
Sonkey
kumite
(bestemmes)
av eksaminator
-
Min. 6 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell
7.dan sort
Valgfri
Sonkey
kumite
(bestemmes)
av eksaminator
-
Min. 7 år kontinuerlig trening
etter siste gradering -
Sensei Bolaffio bestemmer når
kandidat er aktuell

Fashion Designer

Amanda Shaw

Hello!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse vitae neque ut erat rutrum gravida vel ac nasd lorem ispum unc.

2021

Browse My Latest Collection

About

Sustainable Fashion Designer

Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Proin eget tortor risus. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Donec sollicitudin molestie malesuada. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutp.

Inspired by

Nature

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque dapibus felis cursus odio aliquam, id ultrices risus aliquam. Nam lacus lectus, ultrices non

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit."

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque dapibus felis cursus odio aliquam, id ultrices risus aliquam. Nam lacus lectus, ultrices non ligula sit amet, faucibus convallis enim. Suspendisse vestibulum magna id posuere lacinia. Cras luctus ipsum id quam tempor imperdiet. Donec id elit enim. In lacus tortor, varius eu tempor a, tempus sed mauris.

Donec id elit enim. In lacus tortor, varius eu tempor a, tempus sed mauris. Phasellus lectus libero, posuere a ornare vel, tempor eu est. Cras lobortis neque eu aliquam facilisis. Ut efficitur aliquet velit eget pellentesque. Suspendisse eu odio malesuada, fermentum ligula non, vehicula velit. Nam convallis urna volutpat risus consectetur ultrices.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque dapibus felis cursus odio aliquam, id ultrices risus aliquam. Nam lacus lectus, ultrices non ligula sit amet, faucibus convallis enim. Suspendisse vestibulum magna id posuere lacinia. Cras luctus ipsum id quam tempor imperdiet. Donec id elit enim. In lacus tortor, varius eu tempor a, tempus sed mauris.

2021

New
  Look

Recently Featured Work

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque dapibus felis cursus odio aliquam, id ultrices risus aliquam. Nam lacus lectus, ultrices non ligula sit amet, faucibus convallis enim. Suspendisse vestibulum magna id posuere lacinia. Cras luctus ipsum id quam tempor imperdiet. Donec id elit enim. In lacus tortor, varius eu tempor a, tempus sed mauris.

{

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque dapibus felis cursus odio aliquam, id ultrices risus aliquam. Nam lacus lectus, ultrices non ligula sit amet, faucibus convallis enim. Suspendisse vestibulum magna id posuere lacinia. Cras luctus ipsum id quam tempor imperdiet.

Minneord for Elisabeth

Minneord for Elisabeth

Det var med stor sorg vi fikk vite at Elisabeth Schei var gått bort. Elisabeth var aktiv i klubben i mange år, både som utøver, instruktør og humørspreder. Hun var den første norske utøveren som tok svart belte i Makotokai, og den første som deltok i et internasjonalt Makotokai-stevne. Vi husker henne spesielt for den gode latteren og omsorgen for oss andre. Trondheim Karateklubb lyser fred over Elisabeths minne❤️

les mer
Sommertreninger 2023

Sommertreninger 2023

Vi har sommertreninger i hele sommer (fom 3.juli). Er du på ferie i Trondheim eller har lyst til å stikke innom, er du hjertelig velkommen. Barn fom 13 år er også velkommen.

les mer

Get Started

Get in Touch!

Let's Work Together

Phone

(255) 352-6258

Kontakt
close slider

    825Følgere
    22Følgere
    445Følgere
    568Følgere