Mandag

• Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe · Instruktører:
  Roy Steiring
  Svanhild Sunde
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Ungdom/ voksne - fellestrening alle grader · Instruktører: Pål Erik, Roy, Marc, Svanhild, Atle, Vigdis
  18.30 - 20.00
• Nybegynnere Alder: Fra 13 år
  · Instruktører:
  Pål Erik Hansen
  Vigdis Lien
  20.00 - 21.00

Tirsdag

• Taiji Nivå: Nybegynner Taiji · Yang stil
  18.30 - 20.00

Onsdag

• Taiji Videregående Taiji · Yang stil
  17.30 - 19.00
• Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
  Pål Erik Hansen (partallsuker)
  Thor Egil Naas (oddetallsuker)
  
  19.00 - 20.30

Torsdag

• Barn Nivå: Gult - Brunt · Instruktører:
  Karina Hanebo
  Vigdis Lien
  17.30 - 18.30
• Makotokai Karate Nivå: Ungdom/ voksne fellestrening alle grader · Instruktører: Pål Erik, Roy, Marc, Svanhild, Atle, Vigdis
  18.30 - 20.00
• Nybegynnere Alder: Fra 13 år
  · Instruktører:
  Marc Dhainaut
  + assistent
  20.00 - 21.00

Fredag

• Makotokai Karate Nivå: F.o.m. blått belte - videregående kata · Instruktører: Pål Erik, Roy, Marc
  17.30 - 18.30