Nyttårshilsen fra Trondheim Karateklubb

Publisert: 30. desember 2020

Av: Pål Erik

Vi tar inn nye ungdommer og voksne når vi får klarsignal

KARATE

TAI CHI

Informasjonsmøte for nye medlemmer vil bli annonsert når myndighetene gir klarsignal.

Følg med på våre nettsider for neste mulige dato for infomøte for ungdom/ voksne!

Barn (inntil 12 år) kan begynne på mandagspartiet kl.17:30.

Fysiske fordeler	Mentale fordeler	Sosiale
Teknikk/ styrke Motorikk Hurtighet Smidighet Balanse	Selvtillit Selvkontroll Mental styrke Evne til å fokusere Økt konsentrasjon	Partnertrening Sosialt nettverk Arrangement Konkurranser Filmkvelder

Flotte treningsforhold i stor dojo
(treningshall) på 200m2
Makotokai er en effektiv fullkontakt stilart
Du kan kombinere m/Tai Chi til samme pris
Vi har medlemmer fra 6/7 til over 70 år
I tillegg kan du trene vekter hver dag i åpningstiden
Vi har dyktige skolerte instruktører
Spesielt bra trening for barn
Møt nye venner i et trygt miljø

Makotokai Karate

Tren begge deler

Tai Chi

Hvor finner du oss?



Hvordan bli medlem?

Her kan du søke om medlemskap i klubben



Hva koster så dette?

Det å trene Makotokai er veldig rimelig i forhold til de fleste andre idretter.



Ordinære treningstider

Her finner du de treningstidene til de ulike partiene (både for Makotokai Karate & Tai Chi)

	Man	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
15.00						Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper
15.30
16.00
16.30
17.00					Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer 17.00 18.00 Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
17.30	Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring Silje Dalsaune BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Barn Nivå: Grønt stripe-Brunt 17.30 18.30 Vigdis Lien + assistenter BarnVideregående barn (fom grønn stripe til brunt). De som har grønn stripe kan også trene på torsdag!	Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde	Barn Nivå: Gult, Orange stripe, Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo Silje Dalsaune BarnBarn - Mellomparti
18.00					Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort 18.00 19.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Roy Steiring Marc Dhainaut Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte
18.30	Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata, prinsipper og Renraku Waza.	Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol 18.30 20.00 Instruktører: Svanhild Sunde Atle Hybertsen Makotokai KarateAlle ungdommer/voksne som har gradert én gang, flyttes over på dette partiet		Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar.
19.00			Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Thor Egil Naas (oddetallsuker) KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp.
19.30
20.00	Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Vigdis Lien	Tai Chi Nivå: Nybegynner/ Alle - Yang stil 20.00 21.00 Instruktør Svanhild Sunde		Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Marc Dhainaut + assistent
20.30

Man

Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe · Instruktører:
Roy Steiring
Silje Dalsaune
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Roy Steiring (oddetallsuker)
18.30 - 20.00
Nybegynnere Alder: Fra 13 år
· Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
20.00 - 21.00

Tir

Barn Nivå: Grønt stripe-Brunt · Vigdis Lien
+ assistenter
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol · Instruktører:
Svanhild Sunde
Atle Hybertsen
18.30 - 20.00
Tai Chi Nivå: Nybegynner/ Alle - Yang stil · Instruktør
Svanhild Sunde
20.00 - 21.00

Ons

Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil · Instruktør:
Svanhild Sunde
17.30 - 19.00
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Thor Egil Naas (oddetallsuker)
19.00 - 20.30

Tor

Barn Nivå: Gult, Orange stripe, Orange · Instruktører:
Karina Hanebo
Silje Dalsaune
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Roy Steiring (oddetallsuker)
18.30 - 20.00
Nybegynnere Alder: Fra 13 år
· Instruktører:
Marc Dhainaut
+ assistent
20.00 - 21.00

Fre

Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer · Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
17.00 - 18.00
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Marc Dhainaut
18.00 - 19.00

Lør

Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
15.00 - 17.00

	Man	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
17.30	Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring Silje Dalsaune BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Barn Nivå: Grønt stripe-Brunt 17.30 18.30 Vigdis Lien + assistenter BarnVideregående barn (fom grønn stripe til brunt). De som har grønn stripe kan også trene på torsdag!		Barn Nivå: Gult, Orange stripe, Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo Silje Dalsaune BarnBarn - Mellomparti
18.00

Man

Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe · Instruktører:
Roy Steiring
Silje Dalsaune
17.30 - 18.30

Tir

Barn Nivå: Grønt stripe-Brunt · Vigdis Lien
+ assistenter
17.30 - 18.30

Tor

Barn Nivå: Gult, Orange stripe, Orange · Instruktører:
Karina Hanebo
Silje Dalsaune
17.30 - 18.30

	Ons	Fre
17.00		Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer 17.00 18.00 Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
17.30
18.00
18.30
19.00	Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Thor Egil Naas (oddetallsuker) KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp.
19.30
20.00

Ons

Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Thor Egil Naas (oddetallsuker)
19.00 - 20.30

Fre

Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer · Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
17.00 - 18.00

	Man	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
15.00						Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper
15.30
16.00
16.30
17.00					Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer 17.00 18.00 Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
17.30	Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring Silje Dalsaune BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år	Barn Nivå: Grønt stripe-Brunt 17.30 18.30 Vigdis Lien + assistenter BarnVideregående barn (fom grønn stripe til brunt). De som har grønn stripe kan også trene på torsdag!		Barn Nivå: Gult, Orange stripe, Orange 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo Silje Dalsaune BarnBarn - Mellomparti
18.00					Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort 18.00 19.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Roy Steiring Marc Dhainaut Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte
18.30	Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata, prinsipper og Renraku Waza.	Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol 18.30 20.00 Instruktører: Svanhild Sunde Atle Hybertsen Makotokai KarateAlle ungdommer/voksne som har gradert én gang, flyttes over på dette partiet		Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar.
19.00			Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Thor Egil Naas (oddetallsuker) KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp.
19.30
20.00

Man

Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe · Instruktører:
Roy Steiring
Silje Dalsaune
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Roy Steiring (oddetallsuker)
18.30 - 20.00

Tir

Barn Nivå: Grønt stripe-Brunt · Vigdis Lien
+ assistenter
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol · Instruktører:
Svanhild Sunde
Atle Hybertsen
18.30 - 20.00

Ons

Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Thor Egil Naas (oddetallsuker)
19.00 - 20.30

Tor

Barn Nivå: Gult, Orange stripe, Orange · Instruktører:
Karina Hanebo
Silje Dalsaune
17.30 - 18.30
Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen (partallsuker)
Roy Steiring (oddetallsuker)
18.30 - 20.00

Fre

Kamptrening Ekstra kamptrening for ungdommer · Pål Erik holder treningene såfremt han ikke er på reise
17.00 - 18.00
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort · Instruktører:
Pål Erik Hansen
Roy Steiring
Marc Dhainaut
18.00 - 19.00

Lør

Makotokai Karate Nivå: Alle · En eller flere instruktører vil være tilstede. Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager: INSTRUKTØRER
15.00 - 17.00

	Man	Tir	Ons	Tor	Fre	Lør
20.00	Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Vigdis Lien			Nybegynnere Alder: Fra 13 år 20.00 21.00 Instruktører: Marc Dhainaut + assistent
20.30

Man

Nybegynnere Alder: Fra 13 år
· Instruktører:
Pål Erik Hansen
Vigdis Lien
20.00 - 21.00

Tor

Nybegynnere Alder: Fra 13 år
· Instruktører:
Marc Dhainaut
+ assistent
20.00 - 21.00

	Tir	Ons
17.30		Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde
18.00
18.30
19.00
19.30
20.00	Tai Chi Nivå: Nybegynner/ Alle - Yang stil 20.00 21.00 Instruktør Svanhild Sunde
20.30

Tir

Tai Chi Nivå: Nybegynner/ Alle - Yang stil · Instruktør
Svanhild Sunde
20.00 - 21.00

Ons

Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil · Instruktør:
Svanhild Sunde
17.30 - 19.00

No alle partier available!

Vi tar inn nye ungdommer og voksne når vi får klarsignal

KARATE

TAI CHI

Informasjonsmøte for nye medlemmer vil bli annonsert når myndighetene gir klarsignal.

Følg med på våre nettsider for neste mulige dato for infomøte for ungdom/ voksne!

Barn (inntil 12 år) kan begynne på mandagspartiet kl.17:30.

Fysiske fordeler

Mentale fordeler

Sosiale

Flotte treningsforhold i stor dojo(treningshall) på 200m2

Makotokai er en effektiv fullkontakt stilart

Du kan kombinere m/Tai Chi til samme pris

Vi har medlemmer fra 6/7 til over 70 år

I tillegg kan du trene vekter hver dag i åpningstiden

Vi har dyktige skolerte instruktører

Spesielt bra trening for barn

Møt nye venner i et trygt miljø

Har du lyst til å utforske en gammel kinesisk tradisjon kom på vårt informasjonsmøte som vil bli annonsert.

Informasjonsmøte for nye medlemmer som ble annonsert onsdag 20.januar kl.18:00 må dessverre utsettes inntil videre. Følg med på våre nettsider for neste mulige dato.

Her vil du få presentert alle fordelene ved denne aktivitetsformen, men vi kan nevne:

Bedre balanse og koordinasjon

Bedre blodsirkulasjon

Økt bevegelighet

Styrking av ledd

Minske revmatiske plager

Styrker kjernemuskulatur

Styrker kognitive evner

Hvor finner du oss?

Hvordan bli medlem?

Her kan du søke om medlemskap i klubben

Hva koster så dette?

<img decoding="async" class="wp-image-231495 alignnone size-medium" src="https://trondheimkarate.no/wp-content/uploads/Priser-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" />

Det å trene Makotokai er veldig rimelig i forhold til de fleste andre idretter.

Ordinære treningstider

Tast inn brukernavn og passord

SØK OM MEDLEMSKAP

Følg anvisningene når du registrerer deg som nytt medlem

Klubben vil sende deg en E-post/ SMS med link til å fullføre registreringen av medlemskapet

Som medlem får du en rekke fordeler:

Egen medlemside i medlemssystemet

Hvor du bl.a ser antall treninger, betalinger mm.

Forsikret for eventuelle skader på trening og konkurranser

Mulighet for å trene vekter i eget vektrom

Du kan trene både Karate & Tai Chi til samme pris

PRISER

(I tillegg til treningsavgift betales en medlemskontingent på 100,- pr.år)(familiemedlemmer innrømmes 25% rabatt f.o.m. medlemsskap nr 2)

Barn

Barn

Ungdom

Voksen

Student m/betalt semesteravgift

Treningstider høsten 2022

Man

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

Man

Tir

Tor

Ons

Fre

Man

Tir

Ons

Tor

Fre

Lør

Man

Tor

Tir

Ons

KLUBB

INNLEIDE

GJESTETRENING

KOST-OG TRENINGSVEILEDNING

Kost- og treningsveileder Svanhild Sunde tilbyr personlig kostveiledning, både til enkeltpersoner og familier, samt treningsveiledning tilpasset den enkelte.

Som medlem i klubben er du også tilknyttet Norges Kampsportforbund som er Norges 9.største særforbund i Norges Idrettsforbund

Norges Kampsportforbund formidler gunstige priser på skadeforsikring, leiebil, hotell og flyreiser samt tilgang til ulike tilskuddsordninger for klubbene.

Flotte treningsforhold i stor dojo
(treningshall) på 200m2

(I tillegg til treningsavgift betales en medlemskontingent på 100,- pr.år)
(familiemedlemmer innrømmes 25% rabatt f.o.m. medlemsskap nr 2)