MakotokaiAgenda
Her finner du detaljert oversikt over alle instruktørene i klubben
Les mer om instruktørene her
Hvis du er i Trondheim noen dager f.eks i forbindelse med jobb, er du hjertelig velkommen til å være med på våre treninger. Dette gjelder både Karate og Tai Chi. Treningstidene finner du her
Dette tilbyr vi selvfølgelig som et gratis tilbud til våre kampsportvenner i inn -og utland. Unntatt er treningssamlinger som vi arrangerer i klubben.
Ellers har vi 'Åpen trening' på lørdager mellom 15-17 hvor alle er velkomne til å delta. Kamptreningen på onsdager er også 'åpen' for andre klubber. Medlemmer som har hovedmedlemskap i andre klubber i Kampsportforbundet og som ønsker å benytte seg av alle tilbudene i klubben, får 50% rabatt på treningsavgiften.
Medlemmer i Makotokai Stjørdal kan imidlertid delta på alle våre treninger; tilsvarende kan medlemmer i Trondheim delta på treninger i Stjørdal.
Karatestilarten vi trener heter Makotokai og inneholder igjenkjennbare elementer fra flere andre kampsporter, men som er bygd på prinsipper som er flere hundre år gamle.
Vår stilart i Tai Chi er Yang-stilen.
Velkommen til trening i Norges triveligste kampsportklubb :)
Pål Erik Hansen
Hovedinstruktør
Min erfaring er at de fleste som lykkes med endring av rutiner har fått personlig oppfølging av noen i prosessen. Jeg hjelper deg til å få oversikt over dagens rutiner og kartlegger ditt daglige behov.
Sammen kommer vi frem til en plan som du vil trives med og jobber frem dine nye rutiner. Du vil også få tips og praktiske råd i forhold til hvordan du planlegger, handler inn og lager den maten som er best for deg.
Matglad kostveiledning:
Treningsveiledning:
Svanhild Sunde, 3.chieh Tai Chi, 2.dan karate
Les mer på: www.spisnytlev.no
Ta kontakt med meg på:
svanhild@gripdagen.no
Selvstendig næringsdrivende, Les mer hva Tor-Egil mener
Kiropraktor, Les mer hva Andreas mener
Skoleelev, Les mer hva Vilde mener
Tai Chi er en gammel kinesisk kampkunst med elementer av meditasjon i tillegg til bevegelse. Treningen består av rolige bevegelser og avspenningsøvelser som kan utføres av alle, uansett alder og fysisk form. Se treningstider for alle Tai Chi partiene
Tai Chi er anerkjent som en treningsform som bidrar til en rekke helsefordeler, bla. :
Makotokai er utviklet av Sensei Paolo Bolaffio. Med over førti års erfaring i ulike kampsporter, bygget han Makotokai basert på vitenskapelige studier og kontinuerlige tester mht effektivitet og styrke. Systemet involverer ikke bare karate, men også de kinesiske kampsportene:
I tillegg til elementer fra:Muay Thai, Krav Maga og boksing. Karatestilarten er fullkontakt, men i konkurransereglene er det ikke lov å slå mot hodet. Overbevisende og full av innovasjoner, beviser Makotokai å være effektivt i selvforsvar og i konkurranser. I tillegg trener vi på en måte som er helsebringende og som passer for alle.
Instruktør Rune Nilssen tilbyr personlig trening for DEG!
Føler du at du ikke mestrer visse teknikker godt nok? Sitter Mawashi-gerien egentlig som et skudd?
Kanskje du kunne tenkt deg å friske opp en 'rusten' Kata eller lært en ny en?
Jeg ønsker å hjelpe deg til å bli bedre!
Som et supplement til T.K.K's ordinære klubbtreninger, kan jeg tilby klubbens medlemmer privat undervisning!
Veiledningen skjer i klubbens lokaler utenom ordinær klubbtrening og avtales direkte med Rune.
Dette er ment som et tillegg, og ikke i stedet for klubbens treninger! Om du er interessert, sender du en mail til rune@trondheimkarate.com eller telefon 40728478 for nærmere informasjon.
Rune Nilssen, 6.dan
Makotokai er et konsept som består av flere treningsformer. Vi tilbyr per i dag både Karate og Tai Chi.
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
|---|---|---|---|---|---|
Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede.
Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager:
INSTRUKTØRER Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper | |||||
Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring Stian Tronvold Vilde Holmqvist Christina Hanebo BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år | Tai Chi Nivå: Alle - Chen stil 17.30 18.30 Instruktør Svanhild Sunde | Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde | Barn Nivå: Gult-Brunt 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo Christina Hanebo Vilde Holmqvist | ||
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort 18.00 19.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Roy Steiring Svanhild Sunde Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte | |||||
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata, prinsipper og Renraku Waza. | Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol 18.30 20.00 Instruktører: Svanhild Sunde Atle Hybertsen Makotokai KarateAlle ungdommer/voksne som har gradert én gang, flyttes over på dette partiet | Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar. | |||
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Thor Egil Naas (oddetallsuker) KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. | |||||
Nybegynnere Alder: Fra 13 år MERK første trening er tor 2.sep 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Vigdis Lien | Tai Chi Nivå: Nybegynnere - Yang stil MERK - første trening er 7.sept 20.00 21.00 Instruktør: Svanhild Sunde Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt. | Nybegynnere Alder: Fra 13 år MERK første trening er tor 2.sep 20.00 21.00 Instruktører: Marc Dhainaut Stian Tronvold | |||
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
|---|---|---|---|---|---|
Barn Nivå: Hvitt til og med gul stripe 17.30 18.30 Instruktører: Roy Steiring Stian Tronvold Vilde Holmqvist Christina Hanebo BarnNye barn fra 7 år - kan unntaksvis ta de inn når de er 6 år | Barn Nivå: Gult-Brunt 17.30 18.30 Instruktører: Karina Hanebo Christina Hanebo Vilde Holmqvist | ||||
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
|---|---|---|---|---|---|
Kamptrening Kamptrening m/ fokus på Makotokai regelverk 19.00 20.30 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Thor Egil Naas (oddetallsuker) KamptreningÅpen for alle med gradering fra gul stripe og opp. | |||||
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
|---|---|---|---|---|---|
Makotokai Karate Nivå: Alle 15.00 17.00 En eller flere instruktører vil være tilstede.
Oversikt over hvilke instruktører som er tilstede på lørdager:
INSTRUKTØRER Makotokai KarateFri/ egentrening for alle grupper | |||||
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og Sort 18.00 19.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Roy Steiring Svanhild Sunde Makotokai KarateSpesialtrening for kata, åpen for alle f.o.m. blått belte | |||||
Makotokai Karate Nivå: Blått, Brunt og sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateHovedtrening for alle instruktører - fokus på nye kata, prinsipper og Renraku Waza. | Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Grønt inkl. rullestol 18.30 20.00 Instruktører: Svanhild Sunde Atle Hybertsen Makotokai KarateAlle ungdommer/voksne som har gradert én gang, flyttes over på dette partiet | Makotokai Karate Nivå: Gul stripe-Sort 18.30 20.00 Instruktører: Pål Erik Hansen (partallsuker) Roy Steiring (oddetallsuker) Makotokai KarateTrening med fokus på bredde. Treningen deles opp hvor flere instruktører deltar. | |||
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
|---|---|---|---|---|---|
Nybegynnere Alder: Fra 13 år MERK første trening er tor 2.sep 20.00 21.00 Instruktører: Pål Erik Hansen Vigdis Lien | Nybegynnere Alder: Fra 13 år MERK første trening er tor 2.sep 20.00 21.00 Instruktører: Marc Dhainaut Stian Tronvold | ||||
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør |
|---|---|---|---|---|---|
Tai Chi Nivå: Alle - Chen stil 17.30 18.30 Instruktør Svanhild Sunde | Tai Chi Nivå: Videregående Yang stil 17.30 19.00 Instruktør: Svanhild Sunde | ||||
Tai Chi Nivå: Nybegynnere - Yang stil MERK - første trening er 7.sept 20.00 21.00 Instruktør: Svanhild Sunde Tai ChiMøt opp i løse behagelige klær. Du kan også få kjøpt Tai Chi drakt. | |||||
Kom i form på en spennende, lærerik og effektiv måte
